Niebezpieczne preparaty odchudzające

?????????????????????????????????????????????

Stosowanie preparatów, które w niebezpieczny sposób stymulują nasz metabolizm do spalania tkanki tłuszczowej jest praktyką ostatnimi czasy niezwykle powszechną. Niestety, ale mało kto zwraca uwagę na usilne apele medialne, które wyraźnie wskazują na niebezpieczeństwo stosowania różnego typu preparatów spalających tłuszcz. Najprościej rzecz ujmując, to „spalanie” wiąże się z nadprodukcją energii cieplnej, czego skutkiem jest często śmierć w wyniku rozregulowania metabolizmu oraz hipertermii. Zaburzenia temperatury i metabolizmu nie odpowiadają na żadne fizjologiczne mechanizmy kontrolujące, co może być bardzo groźne krótko po podaniu, jak i stać się źródłem utrwalonych zaburzeń metabolicznych przez resztę życia. Podstawowym celem skutecznego odchudzania się jest przede wszystkim poprawa stanu naszego zdrowia wraz z redukcją masy ciała. Na podstawie tej definicji możemy zauważyć, iż sama utrata masy ciała jest tylko skutkiem towarzyszącym zmianie nawyków żywieniowych i podjęciem regularnej aktywności fizycznej. Utrata wagi również nie ma sensu, jeśli nie jest związana z wprowadzeniem nowych nawyków żywieniowych i ćwiczeniowych, które będą stale wpływały na utrzymanie prawidłowych parametrów naszego BMI. Występowanie efektu jojo jest również typowe dla różnego typu „kuracji odchudzających”. Wprowadzenie epizodów głodzenia, czy zmiana źródeł energetycznych dla organizmu to środki, które nie gwarantują utrzymania prawidłowej wagi ciała.

 

Troska o zdrowie- rzecz nadrzędna!

750422600Nasze zdrowie jest czymś bezcennym, o czym każdy z nas musi na co dzień pamiętać. Jeśli nie będziemy dbać o swoje zdrowie, to możemy bardzo srogo cierpieć. Niektórym z nas brakuje czasu, aby żywić się w sposób odpowiedzialny i w pełni bezpieczny. Każde odchudzanie może być bardzo pozytywnym procesem dla naszego zdrowia, niezwykle często może się też tak zdarzyć, że poprzez jakąś kurację odchudzającą doprowadzimy się do skrajnego wyniszczenia oraz zubożenia naszych funkcji biologicznych. Wiele młodych dziewcząt nie odchudza się w sposób odpowiedzialny- szukają one sposobów, które będą się wiązały z jak najmniejszymi restrykcjami dietetycznymi oraz najszybszą redukcją masy ciała. Jak możemy słusznie przypuszczać- tego typu praktyki najczęściej będą się wiązały z wyniszczeniem organizmu oraz licznymi powikłaniami. Absolutnie nie można afirmować tego typu postaw i uważać je za pozytywne. Poprzez nieodpowiedzialne żywienie możemy na siebie sprowadzić naprawdę ogromne szkody, których powikłania będziemy odczuwać przez długie lata. Każdy z nas ma świadomość, że życie bywa ciężkie- nie można jednak się poddawać i wybierać tych najłatwiejszych metod odchudzających. Wiele osób stosowało do odchudzania jaja tasiemców oraz inne bardzo szkodliwe preparaty, które doprowadziły do redukcji masy ciała, ale w mechanizmie wyniszczenia- często stały się przyczyną dodatkowych powikłań, które już zawsze będą towarzyszyły tym osobom.

Twoi sprzymierzeńcy w walce z tłuszczem

Twoim sprzymierzeńcem w walce o szczupłą sylwetkę nie są głodówki i jednoskładnikowe diety, tylko zdrowe jedzenie!!! Siemię lniane, natka pietruszki, olej kokosowy i mnóstwo, mnóstwo innych. Specjalnie dla Ciebie stworzyłam listę produktów, które pomogą Ci schudnąć, a co najważniejsze uporać się z tłuszczem!!
co-pomaga-usunac-tluszcz-z-brzucha

Natka pietruszki

Z niedoborem żelaza zmaga się bardzo wiele kobiet… A jeżeli należysz do grupy, która nie lubi czerwonego mięsa, to można powiedzieć, że jesteś w grupie podwyższonego ryzyka! Rozwiązaniem tego problemu może być natka pietruszki! Natka pietruszki zawiera bardzo dużo żelaza, ale nie tylko! Natka pietruszki, to prawdziwa bomba witaminowa! Zawiera witaminę C, beta karoten, witaminę E, kwas foliowy, magnez, wapń, potas fosfor, cynk, miedź i mangan!

Siemię lniane

  Siemię lniane to sprzymierzeniec odchudzania. Nasiona lnu zawierają bardzo dużo oleju, a także związki śluzowe, białkowe oraz kwas askorbinowy, enzymy, sole mineralne – cynk, magnez, żelazo. Olej, który uzyskujemy z nasion lnu, zawiera kwasy tłuszczowe omega-6, fitosterole i witaminę E. Siemię lniane działa powlekająco, zmiękczająco i osłaniająco na śluzówkę jelit. Zmniejsza uczucie głodu, powodując poczucie sytości, przeciwdziała wzdęciom, poprawia perystaltykę jelit, jest dobrym źródłem lecytyny, która pomaga wzmocnić koncentrację i usprawnia pamięć, ma właściwości grzybobójcze i antyutleniające.

Serek ricotta

Ten włoski specjał, produkowany jest ze serwatki- która pozostaje z produkcji serów podpuszczkowych. Serek ricotta zawiera wysoko przyswajalne białko i na prawdę sporą dawkę wapnia. Obfituje także w inne składniki mineralne takie jak jod, sód, fosfor i witaminy- kwas pantotenowy, witaminy B1, B2, B6, B12 oraz biotynę.

Kasza jaglana


Kasza jaglana to dobry sposób na odchudzanie i zdrowy detoks. Sto gram kaszy jaglanej to około 350 kalorii i mnóstwo najbardziej wartościowych składników, normalizujących najważniejsze procesy w każdej komórce ciała, usuwających przy tym z organizmu odpady przemiany materii. Kasza jaglana zawiera: wapń, magnez, żelazo, potas i wielu innych składników, jak witaminy – B, A, K, C, E, wysokowartościowe białka, niezbędne w poprawnym funkcjonowaniu organizmu. Rosną liczby dzieci chorych na nadciśnienie, gdyż w ich diecie dominuje śmieciowe jedzenie, bogate jedynie w niezdrowe utwardzone tłuszcze. To nie znaczy, że sobie i najmłodszym musimy odmawiać frytek, czy loda, ale o to, żeby tego typu potrawy ograniczyć do minimum a z czasem do zera, wprowadzając przede wszystkim do diety zdrowe dania z udziałem nieprzetworzonej, wolnej od konserwantów żywności.

Olej kokosowy

Olej kokosowy jest idealny dla osób walczących z nadwagą. Badania wykazały, że kobiety które stosowały olej kokosowy na odchudzanie szybciej pozbyły się kilogramów z części brzusznej niż pozostałe kobiety. Spożywanie oleju kokosowego sprawia, że tkanka tłuszczowa się nie odkłada. Mimo tego, że jest to tłuszcz! I nie wzrasta poziom cholesterolu. Tłuszcz z oleju kokosowego organizm zamienia na energie. A nie odkłada w postaci tkanki tłuszczowej.

Szpinak

Szpinak jest bardzo dobrym źródłem białka więc to już jest pierwszy powód, dla którego powinien znajdować się w diecie osób aktywnych. Szpinak dostarcza organizmowi azotanów które poprawiają pracę mitochondriów dzięki czemu nasze mięśnie są w stanie dłużej, ciężej i wydajniej pracować.

Prozdrowotne odchudzanie!

imagesW każdej sytuacji powinniśmy się decydować przede wszystkim na prowadzenie zdrowego trybu życia. Niezależnie od naszego wieku, czy możliwości czasowych powinniśmy się skoncentrować na działaniach prozdrowotnych, które mogą nam naprawdę bardzo dużo dobrego dać. Odchudzanie powinno być praktyką przede wszystkim odpowiedzialną i nastawioną na redukcję masy ciała w sposób zgodny z naszym organizmem. Właściwa redukcja masy ciała to przede wszystkim wdrożenie zdrowej diety oraz regularnej aktywności fizycznej, która stanie się typowym elementem naszego codziennego życia. Bez dobrych nawyków, ciężko będzie nam utrzymać właściwą masę ciała. Warto jest patrzeć na proces odchudzania, jako na moment, który wyzwoli dobre zmiany w całym naszym życiu. Jeśli odpowiednie żywienie się oraz aktywność fizyczna staną się regularnymi elementami naszego codziennego życia, to mamy gwarancję, że pozostaniemy długo przy zdrowiu. Dieta nie powinna w żaden sposób doprowadzać nasz organizm do wyniszczenia, gdyż jest to praktyka wysoce nieodpowiedzialna. Nasze życie i zdrowie to dwie rzeczy bezcenne, o które powinniśmy wszyscy jak najusilniej dbać. Jeśli nasze działania nie będą skoncentrowane na zdrowiu, to nie warto absolutnie sobie zawracać tym wszystkim głowy. Poprzez nieodpowiedzialne odchudzanie można sobie bardzo mocno zaszkodzić i doprowadzić się do stanu bardzo niekorzystnego. Miejmy to na uwadze i nie pozwólmy, żeby dieta nam szkodziła!

Złe skutki odchudzania

cropped-page-4-img-9-big-300x186Korzystając w niewłaściwy sposób ze zdobyczy dietetyki, możemy wyrządzić sobie naprawdę szereg szkód. Często ludzie w bardzo nieodpowiedzialny sposób zabierają się za odchudzanie. Powikłania tego typu zachowań obserwujemy w różnym stopniu. Warto jest mieć świadomość, że zaburzenia odżywiania mogą stanowić bardzo duży problem i stać się czynnikiem rozwoju wielu chorób, a nawet śmierci. Odpowiedzialne odchudzanie to redukcja masy ciała ze szczególnym zwróceniem uwagi na ogólny stan naszego zdrowia. Decyzja o odchudzaniu może być dobrą decyzją, często też może stać się przyczyną wielu problemów zdrowotnych, na co trzeba koniecznie zwrócić uwagę. Redukcja masy ciała powinna polegać przede wszystkim na wdrożeniu diety, która będzie nie tylko polegać na ograniczeniu dostarczenia składników odżywczych, lecz na ich odpowiednim zbilansowaniu. Oprócz diety, ważne jest też odpowiedzialne wykonywanie ćwiczeń fizycznych, które powinny mieć charakter regularny i co najistotniejszy- pozytywny dla naszego zdrowia. Nie wolno doprowadzić się do wyniszczenia- redukcja masy ciała powinna następować jako efekt wzrostu zapotrzebowania na substancje odżywcze, które są dostarczane w odpowiedniej ilości, bez szans na akumulację nadmiaru energetycznego w postaci tkanki tłuszczowej. O to wszystko każdy z nas winien szczególnie zabiegać. Tylko odpowiedzialna troska o stan zdrowia jest w stanie dać nam dobre samopoczucie i satysfakcję z procesu odchudzania.

 

Odżywianie, a odchudzanie!

heart shape by various vegetables and fruitsZ jakimi elementami powinniśmy przede wszystkim wiązać zdrowe odżywanie? Podstawą odpowiedzialnego żywienia jest przede wszystkim to, aby produkty które spożywamy dobrze służyły naszemu organizmowi. Jest to element nadrzędny, na który powinniśmy zwrócić naszą wytężoną uwagę. Decyzja o odchudzaniu jest dobrą rzeczą w przypadku gdy nasz wskaźnik BMI jest zbyt duży oraz gdy wybieramy odpowiednie środki, które mają nam służyć w redukcji masy ciała do oczekiwanego poziomu. Nie powinniśmy w żadnym stopniu stosować różnych „wspomagaczy”, które gwarantują szybkie i łatwe odchudzanie z dwóch względów. Po pierwsze, możemy wyrzucić dużo pieniędzy w błoto, gdyż odchudzanie poprzez wykorzystanie tego typu preparatów wcale nie musi być skuteczne. Po drugie, wiele z tych preparatów zawiera związki niezwykle toksyczne, które mogą doprowadzić do redukcji masy ciała na drodze wyniszczenia i rozregulowania naszych naturalnych procesów metabolicznych, co niestety wiąże się z możliwością rozwoju dodatkowych schorzeń, a nawet utratą życia. Nie bądźmy obojętni na tego typu wołania, odchudzanie się może być wspaniałym sposobem na poprawę naszego stanu zdrowia oraz samopoczucia. Wszystkie podejmowane przez nas działania winny być rozsądne i co najważniejsze- niezwykle odpowiedzialne. Właściwa dieta to gwarancja zdrowego życia i ogromnej satysfakcji z własnej sylwetki. Nie warto jest korzystać z półśrodków i wybierać drogę na skróty, co może się źle skończyć.

Plaga dzisiejszych czasów

???????????????????????????????????????????

Nieodpowiedzialne odchudzanie się jest plagą współczesnych czasów. Jest to przede wszystkim wina ludzi, którym się wydaje, że wszystko im się należy od razu i bez większego wysiłku. Rzeczywistość pokazuje jednak zupełnie coś innego- każdy proces odchudzania wymaga określonego czasu, aby proces przemiany materii uległ modyfikacji i adaptacji do zmienionego charakteru posiłków, częstotliwości ich przyjmowania oraz dodatkowej aktywności fizycznej. Często nie dostrzeżemy wyraźnej zmiany masy ciała w przeciągu danego czasu. Nie załamujmy się na wstępie- jest to naturalna konsekwencja mechanizmów adaptacyjnych, które muszą mieć czas, aby skutecznie odpowiedzieć na nasze zapotrzebowanie. Nie rezygnujmy z diety, kiedy wcześniej się nam nie udało. Nie jest wcale powiedziane, że kolejne próby będą związane z fiaskiem- niezależnie od faktu, który raz już się odchudzamy, powinniśmy nieustannie starać się poprawiać stan naszego zdrowia poprzez odpowiednie żywienie się oraz właściwą aktywność fizyczną. Nie może tak być, że nasze zdrowie nie jest priorytetem w procesie odchudzania, gdyż wtedy nie możemy mówić o działaniu prozdrowotnym, ale o silnym wyniszczeniu naszego organizmu. Starajmy się traktować dietę w sposób odpowiedzialny i staranny. Nie rezygnujmy ze smacznych produktów i wybierajmy przede wszystkim te, które nie tylko dobrze smakują, ale wykazują się znacznym potencjałem prozdrowotnym. Pozostaniemy wtedy ludźmi zdrowymi i szczęśliwymi.

Rozsądek w diecie przede wszystkim!

imagesNiektórzy ludzie zachowują się bardzo nierozsądnie pod kątem odchudzania się. Niewłaściwe praktyki dietetyczne mogą doprowadzić nas do ciężkich powikłań i stać się czynnikiem rozwoju wielu bardzo groźnych chorób. Swojego czasu bardzo głośno było o osobach, które zdecydowały się na bardzo kontrowersyjną metodę odchudzania. Otóż, osoby te stosowały kapsułki, w których były umiejscowione cysty tasiemca nieuzbrojonego. Rozwój tego typu organizmu w jelicie cienkim był przyczyną wielu dolegliwości żołądkowo-przełykowych, gorszego samopoczucia oraz utraty wagi, co było najistotniejszym czynnikiem, dla którego osoby te w ogóle zdecydowały się na tego typu terapię. Niestety, ale zachowanie tych ludzi jest godne najwyższego potępienia. Osoby te bezpośrednio sprowadziły na siebie zagrożenie utraty zdrowia, w imię utraty paru kilogramów, co obiektywnie rzecz biorąc nie ma żadnego większego znaczenia. Odchudzanie powinno być praktyką, która przede wszystkim jest skoncentrowana na utrzymaniu dobrego stanu zdrowia. Nikt nie może absolutnie pozwolić na to, aby procesy odchudzające były wyniszczające dla organizmu. Dieta powinna być zawsze skoordynowana z wykonywaniem ćwiczeń fizycznych. Nasze zdrowie jest rzeczą bezcenną i tylko od nas zależy, w jakim stanie je pozostawimy. Nie można absolutnie popierać tego typu złych zachowań, gdyż to wszystko wpłynąć może na nas niezwykle destrukcyjnie. Dbajmy o swoje zdrowie i sylwetkę jednocześnie!

Produkty, których nie powinnaś jeść na kolację……

Jak wszyscy doskonale wiemy, nasz organizm wieczorem zwalnia….Co powinno znajdować się w menu naszego ostatniego posiłku, a czego zdecydowanie unikać?? Oto kilka odpowiedzi…

1. PRODUKTY ZAWIERAJĄCE WĘGLOWODANY PROSTE

6nk3dr4kww4kcogkgcccgwsg4og.600

O tej godzinie nasz organizm nie radzi sobie z trawieniem, dlatego powinniśmy zadbać o to, żeby nasz kolacja nie zawierała węglowodanów prostych, które najprawdopodobniej  odłożą się w postaci tkani tłuszczowej w naszym organizmie. Są to produkty, które nasz organizm zawsze długo trawi, a o tej godzinie jest to jeszcze bardziej utrudnione.

 

 

2. WARZYWA O WYSOKIEJ ZAWARTOŚCI BŁONNIKA

651268928

Mimo tego, ze warzywa z wysoką zawartością błonnika są bardzo zdrowe, nie nadają się na kolację ze znanych nam przyczyn. Będą idealnym dodatkiem do obiadu jednak wieczorową porą nie uwzględniajcie ich w swoim jadłospisie.

 

3.POTRAWY Z ZWARTOŚCIĄ TŁUSZCZU

2Jeżeli macie ochotę na cheat meal, raczej nie stosujcie go wieczorową porą (wiem, że jest to bardzo trudne). Wszystkie sałatki z majonezem, tłuste jajecznice (mimo tego, ze jajka zawierają białko) NIE NADAJĄ się na kolację. Są ciężkostrawne i prędzej czy później zobaczymy ich skutki w postaci pięknych, nieestetycznych wałeczków.

4. OWOCE

owoce

Oczywiście od czasu do czasu możecie sobie na nie wieczorem pozwolić. Jednak nie róbcie tego codziennie. Wszyscy wiemy, że znajdują się w nich cukry proste, które w nadmiarze nie wpływają pozytywnie na naszą sylwetkę.

5. ALKOHOL

main_wine

Tak wiem, wieczór to najlepsza pora na spędzenie wieczoru w gronie przyjaciół z lampką wina/ piwem itp. Pamiętajcie jednak o tym, że alkohol jest kaloryczny. Starajcie się nie pozwalać sobie za często. Zwłaszcza wtedy, kiedy macie problem z nadwagą.

6. SŁODKIE NAPOJE/ SŁODYCZE / SŁONE PRZEKĄSKI / mrożonki – wszystko to, co najbardziej kochamy

śmierć-w-butelce images

Wszyscy wiemy dlaczego nie powinniśmy tych produktów jeść na kolację. Mimo wszystko bardzo wiele osób to robi, a później dziwią się, że nie mogą wypracować wymarzonej sylwetki mimo tego, że cały dzień zdrowo odżywiają się.

W takim razie co jest najlepszym wyborem na kolację?

BIAŁKO, BIAŁKO I JESZCZE RAZ BIAŁKO!!!!!!!

 

uid_452eaeda4f66ddd5712e13542130adac1357221118488_width_890_play_0_pos_0_gs_0 top-MD-białka

Jak u Was wygląda Wasz ostatni posiłek w ciągu dnia? Co najczęściej jecie na kolację? Trzymacie się zasady, że ten posiłek zjadamy dwie godziny przed pójściem spać czy stosujecie się do dawno obalonego mitu polegającego na tym, że nic nie jemy po godzinie 18?

Pamiętajcie, że kolacją powinniście dzielić się ze swoim wrogiem, obiadem z przyjacielem, a śniadanie powinno być tylko dla Was. To powiedzenie jest świetnie znane nie od dziś i wiele w nim racji……

Dobre maniery – w saunie

Sauna – rytuał Augustacomment_AC4XLjzf5oA1gIFE911upfAxpTzDtcsC

Korzystają z niej sportowcy, amatorzy i fascynaci. Niektórzy jeżdżą po Polsce i Europie w poszukiwaniu kolejnych obiektów. Dla zdrowia, dla relaksu i dla rozrywki. Sauna wśród Polaków staje się coraz popularniejsza. Mimo to, nie brakuje tych, którzy zupełnie nie znają jej zasad.

 

 W Polsce nie brakuje saun. Są przy siłowniach, basenach, ośrodkach SPA. Powstają jednak coraz częściej jako samodzielne kompleksy. Wielu saunujących przychodzi do nich nawet kilka razy w tygodniu – dla zdrowia, dla urody i dla relaksu. Ale czasy osiedlowej, mało atrakcyjnej sauny odchodzą do lamusa. Powstają specjalistyczne „saunowe” kluby, prowadzone są profesjonalne seanse parowe, a przychodzący regularnie tworzą znającą się społeczność.
Kultura „sauna”

sauna-terma-bania-560x373

Zdaniem propagatorów sauny, w naszym kraju wytworzyła się już kultura „saunowa”. – Nasi klienci przychodzą do sauny nie przy okazji innego sportu, tylko specjalnie na nią. Saunowanie jest ich hobby. Zwiedzają sauny w Polsce i podróżują po Europie, znają obowiązujące zwyczaje i zasady – mówi Joanna Karlińska z Klubu Łaźnia w Warszawie.

– Kultura korzystania z sauny na pewno wykształciła się wśród sportowców i regularnie dbających o siebie i ciało – uważa Urszula Jabłońska, regularnie korzystająca z sauny.

W wielu klubach coraz częściej prowadzone są seanse na wzór tych zagranicznych. Rytuał polewania kamieni tzw. „aufguss”, przeprowadza specjalna osoba. Do innych zabiegów, używane są olejki. W większych ośrodkach prowadzone są też seanse z maseczkami na ciało, twarz i włosy.

Park braku kultury

Przedstawicielka Klubu Łaźnia przyznaje jednak, że tej „saunowej kultury” trzeba pilnować, bo zdarzają się szczególnie nowi klienci, którzy nie znają zasad, a jak nawet je poznają i tak ich nie przestrzegają. Co więcej, wprawiają w ten sposób w zakłopotanie innych. – Mamy regulamin, na terenie klubu jest stały nadzór obsługi, tak, aby stali klienci nie odczuwali dyskomfortu – zapewnia Karlińska.

KobietawSaunie-620x300

Podstawową zasadą łamaną w saunach i łaźniach jest zakłócanie ciszy. – Niektórzy z sauny robią sobie park kultury, a właściwie braku kultury. Nie zachowują ciszy i zapominają, że do sauny przychodzi się odpocząć i zrelaksować. Głośno rozmawiają, krzyczą, śmieją się, narzekają na pracę – podkreśla Karlińska.

To problem szczególnie tych, którzy korzystają na co dzień z większych kompleksów. Wielu klientów nie przestrzega zasad higieny. Bez korzystania z prysznica wskakują do basenu z zimną wodą, ostentacyjnie spacerują bez ręczników, czasem nie zmywają makijażu, który spływa po twarzy pod wpływem temperatury. Są i osoby w wielkiej biżuterii, która po nagrzaniu zaczyna parzyć lub ci, którzy siedzą w bikini lub kąpielówkach i nie zdejmują butów.
3130487065_9f7e43f9e6
– Najgorzej jest w obiektach SPA. Tam przychodzący na saunę rzadko kiedy wiedzą, o co chodzi. Nie szanują podstawowych zasad. Głośno rozmawiają, chodzą w butach i kostiumach – mówi Urszula Jabłońska. – Mi osobiście najbardziej przeszkadzają ci, którzy mają się za ekspertów, mimo, że są pierwszy raz. Twierdzą, że wszystko wytrzymają, a później robią się zieloni i muszą wychodzić. Psują cały zabieg, bo podczas „augusta” nie można do końca zabiegu otwierać drzwi, bo ucieka para – dodaje.

Na golasa

Sauny są przeważnie koedukacyjne, dlatego zasada chodzenia po klubie w ręczniku wydaje się zrozumiała. W większości saun wydzielone są tzw. strefy nagości i tam można się poruszać bez okrycia.

– Poza nimi należy chodzić w ręczniku, żeby nie krępować innych. Oczywiście zdarzają się osoby, które biegają bez nich. Obsługa, bądź inni klienci zwracają im uwagę – wyjaśnia Joanna Karlińska z Klubu Łaźnia.

52e1642adc7d9_630

– Niektóre osoby chodzą bez ręczników. Szczególnie faceci. To mnie specjalnie nie kręci, ale też mi nie przeszkadza. Nie zwracam na to uwagi. Ja przychodzę na saunę, bo nienawidzę zimna. Muszę się wygrzać raz, dwa razy w tygodniu. Wcześniej idę jeszcze na basen. Wychodzę odprężona, rozgrzana i oczyszczona – dodaje Urszula Jabłońska.

W samej saunie jest już dowolność. W ręczniku należy wchodzić do sauny suchej, bo musi oddzielać całe ciało od desek, ale nie trzeba by nim okrytym.

Według korzystających z saun, nie brakuje takich, którzy przyszli po prostu „popatrzeć” na nagie ciała. – Wielu naszych klientów zwiedziło już wszystkie sauny w Polsce, jeżdżą teraz zagranicę, podpatrują zwyczaje. Dla nich nagość nie jest czymś szokującym. Przychodzą się saunować, nie obserwować innych. W saunie i tak ma się zamknięte oczy. Jeśli ktoś tego nie przestrzega i krępuje innych, obsługa zwraca mu uwagę, albo wyprasza. Takie osoby przeważnie nie wracają – zaznacza Karlińska.

sauny-31