Redukcja masy ciała, a dieta

indeksStarajmy się zadbać o prowadzenie regularnej oraz przede wszystkim- zdrowej diety. Utrata masy ciała na pewno nie może być celem samym dla siebie, gdyż nie przyniesie to żadnych większych korzyści. Każdy z nas, musi sobie rzeczowo odpowiedzieć na pytanie- czy chcesz, aby Twoje życie wyglądało inaczej? Jeśli tego właśnie pragniemy, to winniśmy przemyśleć plan postępowania. Na pewno należy się odczarować z przekonania, iż sama dieta wystarczy. Jest to absolutnie nieprawda- dieta jest jedynie elementem, który ma na celu wspieranie stanu naszego zdrowia. Dieta może powodować silną redukcję masy, ale w takiej sytuacji niewiele ma ona wspólnego z troską o właściwy stan zdrowia. Nasze życie jest bardzo kruche i jeśli o nie nie zadbamy, to naprawdę będziemy na tym bardzo mocno poszkodowani. Ważne jest, aby pamiętać o codziennej trosce o odpowiednią aktywność fizyczną. Istnieją różnego typu radykalne kuracje odchudzające, które poza krótkotrwałą redukcją masy ciała, nie mają żadnych prozdrowotnych skutków- zamiast tego bywają często źródłem różnego typu zaburzeń metabolicznych, a więc i efektu jojo. Gorszą rzeczą jest, jeśli dana metoda odchudzająca jest po prostu wyniszczająca. Tego typu praktyka nie powinna się cieszyć żadną aprobatą. Możemy sobie w prosty sposób wyrządzić naprawdę ogromną krzywdę i doprowadzić się do skrajnego wyniszczenia organizmu. Wybierajmy smaczne, pełnowartościowe diety, które połączymy z ćwiczeniami.

Odchudzanie nie jest złe!

indeksZapewne każdy raz swoim życiu próbował się odchudzać. Jest to decyzja dobra, która jednak ma swoje pewne konsekwencje o których musimy pamiętać. Utrata masy ciała oraz zmiana stylu życia może sprawić, że będziemy przez pewien okres nieco osłabieni. Nie jest to stan permanentny, gdyż nasz organizm posiada znaczące umiejętności adaptacji do różnych warunków, stąd absolutnie nie musimy się niczego w żaden sposób obawiać. W przypadku odchudzania ważny jest cel, ale jeszcze ważniejszy jest sposób w jaki osiągamy redukcję masy ciała. Jeśli wiąże się to z większą aktywnością fizyczną oraz poprawą wzorców żywieniowych, to zyskujemy poprzez odchudzanie naprawdę masę korzyści. Gorzej kiedy wybieramy drogę niejako na skróty i narażamy się na szereg powikłań wynikających ze stosowani różnych wyniszczających diet, czy głodówek, jak również zażywania różnego typu środków chemicznych, które doprowadzają do rozregulowania naturalnego metabolizmu i rozwoju licznych zaburzeń. Często w odchudzaniu możemy wskazać na pewne patologie, jak choćby w przypadku bulimików, czy anorektyków. Zaburzenia odżywiania się mogą stać się przyczyną śmierci i wielu chorób. Celem w procesie odchudzania powinna być poprawa stanu naszego zdrowia i jakości życia, a nie jedynie redukcja masy ciała, gdyż jest to rzecz bardzo ulotna, na którą możemy mieć w późniejszych etapach niewielki wpływ. Dbajmy o swoje zdrowie poprzez odpowiedzialne odchudzanie się i aktywność fizyczną.