Tabletki na odchudzanie – brać czy nie brać? O to jest pytanie!

99Tabletki na odchudzanie – mają całkiem spore grono zwolenników, jak i przeciwników. Jedni uważają, że dzięki nim można w łatwy i skuteczny sposób pokonać nadwagę. Drudzy, wręcz przeciwnie! Sądzą, że działają na zasadzie placebo – psychologicznej, a nie medycznej. Bez względu na to do której grupy należysz, jedno jest pewne: wybór tabletek na odchudzanie jest ogromny!! Wystarczy włączyć telewizję. Liporedium, Calominal, Lipidon Minus, Picopil.
Jedna reklama za drugą – a wszystkie wymienione przeze mnie preparaty, to tabletki na odchudzanie!!! Ich producenci prześcigają się w tworzeniu coraz to nowszych suplementów diety z coraz bardziej wymyślnymi składnikami. W składzie tych najbardziej popularnych znajdziemy:

  • jagody goji
  • jagody acai
  • ekstrakt z afrykańskiego mango
  • pieprz cayenne
  • ekstrakt z zielonej herbaty
  • piperynę
  • ekstrakt z zielonej kawy
  • chrom
  • l-karnitynę
  • błonnik

Wyżej wymienione substancje posiadają szereg odmiennych właściwości. Jedne ograniczają wchłanianie składników odżywczych, takich jak: węglowodany czy tłuszcze. Drugie przyspieszają metabolizm. Z kolei trzecie, poprawiają perystaltykę jelit. Łączy ich jedno: odchudzanie.

Działanie tabletek na odchudzanie – obietnice producenta kontra rzeczywistość

W Internecie można znaleźć dziesiątki stron oferujących sprzedaż tabletek na odchudzanie. Oczywiście na każdej z nich znajdziemy mnóstwo pozytywnych opinii na temat działania danego preparatu oraz historie ludzi, którym udało się schudnąć. Uważam, że do tego typu opinii należy podchodzić z dystansem, a pod uwagę brać tylko i wyłącznie fakty!! Czyli badania naukowe potwierdzające skuteczność konkretnego preparatu na odchudzanie!!! Należy również pamiętać o tym, że skuteczność tabletek odchudzających nie zależy tylko od ich składu i systematyczności stosowania, ale również od naszej diety! Prawidłowa zbilansowane posiłki odpowiadają aż w 70 % za powodzenie odchudzania! Bezsprzeczny jest również fakt świadczący o tym, że o wiele łatwiej jest schudnąć niż utrzymać nową wagę!!! Nie bez powodu aż 50 % kuracji mających na celu redukcję wagi kończy się efektem jojo!!!

Tabletki na odchudzanie – które z nich wybrać?

100Jeżeli zdecydujesz się na zakup tabletek na odchudzanie wybierz te, które w składzie zawierają naturalne wyciągi roślinne (spójrz na powyższą listę). Szerokim łukiem omijaj tabletki bazujące na sibutraminie, czyli pochodnej amfetaminy!!! Sibutramina to związek chemiczny stosowany w leczeniu otyłości, który ze względu na wywoływanie licznych skutków ubocznych został wycofany z użycia. Pomimo tego, że wprowadzenie tych rygorystycznych zasad miało miejsce 10 lat temu, na czarnym rynku nadal można kupić tabletki zawierające w składzie tą niebezpiecznie śmiertelną substancję! Kupując preparat wspomagający utratę wagi, należy zwrócić również uwagę na to, czy posiada certyfikaty: FDA oraz EPA, które uznawane są za międzynarodowy dowód bezpieczeństwa oraz i standardu. Decydując się na zakup takich tabletek mamy pewność, że pochodzą z legalnego źródła, mają bezpieczny skład i nie wywołują skutków ubocznych.

 

Racjonalne odchudzanie!

thumb8076364Odchudzanie się jest wspaniałą ideą, która powinna być poparta racjonalnymi zachowaniami. Absolutnie nikt z nas nie może doprowadzić do tego, że stan naszego zdrowia będzie cierpiał tylko i wyłącznie ze względu na fakt, iż chcemy schudnąć parę zbędnych kilogramów. Doskonale wśród ludzi znane są różnego typu kuracje wyniszczające, które wcale nic dobrego nikomu nie przyniosły. Często wiązały się one i tak z wystąpieniem efektu jojo oraz następczym silnym wyniszczeniem organizmu wskutek powtarzania kolejnych radykalnych terapii. Odchudzanie się powinno być niezwykle przemyślanym działaniem, które w swoich założeniach będzie przewidywało nie tylko podejmowanie się wyrzeczeń dietetycznych, ale i odpowiednie dostarczanie różnego typu składników odżywczych i właściwą aktywność fizyczną, która jest bezcenna z punktu widzenia regulacji metabolizmu i promocji pozytywnych zmian w masie ciała i gospodarce energetycznej. Utrata masy nie jest trudnym zadaniem- wystarczy się trochę odwodnić, lub wprowadzić się w stan wzmożonego katabolizmu, który w niektórych sytuacjach może być stanem bezpośredniego zagrożenia życia. Zdrowie w przypadku odchudzania się powinno być naszym głównym celem, a redukcja masy ciała- wartościową konsekwencją naszych prozdrowotnych działań. Tylko w ten sposób będziemy zdrowi oraz posiadać będziemy wspaniałą, atrakcyjną sylwetkę. Nie wystarczy zatroszczyć się tylko o dietę- należy przewidzieć regularne ćwiczenia fizyczne. Po pierwsze- zdrowe odchudzanie. Nie można pozwolić na to, aby nasze diety doprowadzały finalnie do wyniszczenia organizmu! Niestety, ale tego typu nurt bardzo popularny jest współcześnie. Istnieją liczne kuracje, które gwarantują szybką utratę masy ciała, często poprzez żywienie się odpowiednimi składnikami odżywczymi. Niestety, ale bardzo często to wszystko kończy się różnego typu powikłaniami. W przeróżnych restrykcyjnych dietach nie są dostarczane wszystkie potrzebne składniki odżywcze- wprowadzamy się często w tryb kataboliczny, który wiąże się z produkcją energii, spalaniem tkanki tłuszczowej oraz często- wydzielaniem licznych szkodliwych substancji, które pochodzą z produktów, które w znacznym stopniu przeważają w diecie. Istotne jest tutaj wspomnienie o popularnej kilka lat temu diecie białkowej, która gwarantowała szybkie efekty, jednakże doprowadzała do ogromnego zamieszania w naszej gospodarce energetycznej Najmocniej było to wszystko widać poprzez wzrost mian mocznikowych w przypadku diety wysokobiałkowej, co przyczyniało się do wielu zaburzeń, włącznie z podejrzeniem subklinicznej niewydolności nerek. Nieodpowiedzialna dieta może przynieść za sobą więcej szkody niż pożytku- redukcja masy ciała dla samego odchudzania absolutnie nie ma właściwego sensu. Należy tracić wagę stopniowo, poprzez integrację diety oraz ćwiczeń fizycznych- tego typu zachowania dają najlepsze rezultaty i są gwarantem utrzymania zdrowia.

Zdrowie dzięki odchudzaniu!

owoceAktywność fizyczna oraz redukcja masy ciała to dwa czynniki, które w wyjątkowym stopniu redukują ryzyko wystąpienia przeróżnych schorzeń, zarówno o charakterze sercowo-naczyniowym, jak i nowotworowym. Naprawdę nie warto jest podejmować się wysiłków, które nie mają większego sensu- wszelkiej maści cudowne kuracje, nie są skuteczne i tylko wiążą się z silnym obciążaniem organizmu. Każdy kto ceni sobie stan swojego zdrowia, nie powinien się decydować na tego typu terapie oraz praktyki. Stan naszego zdrowia jest rzeczą niezwykle istotną i to od nas zależy, jaki finalnie on będzie. Odchudzanie się jest często bardzo dobrą decyzją, która w perspektywie dłuższego czasu może ratować życie i znacząco poprawiać rokowania w przypadku bycia obciążonym różnego typu schorzeniami. Nadmierna masa ciała stanowi czynnik dla rozwoju wielu chorób. Odpowiednia kuracja odchudzająca nie tylko przyczyni się do redukcji masy ciała, ale i pozwoli dostarczyć do organizmu szereg niezwykle potrzebnych mikro i makroelementów, które okazać się mogą w wielu sytuacjach bezcenne. Właściwa dieta, która skoncentrowana jest na spożyciu warzyw i produktów pochodzenia naturalnego może znacząco poprawić samopoczucie i ogólny stan zdrowia. Na pewno nikt nie powinien rezygnować z możliwości, jakie daje mu współczesna dietetyka. Odpowiedzialne postępowanie dietetyczne to klucz do zdrowia oraz istotnej poprawy jakości naszego codziennego życia.

Wysiłek fizyczny w odchudzaniu.

z15576208Q Regularnie podejmowana aktywność fizyczna naprawdę ma działanie przeciwdziałające wielu różnym chorobom. Często nie zdajemy sobie nawet sprawy, jak ważne jest przestrzeganie diety i podejmowanie codziennej aktywności fizycznej. Poprzez zdrowy tryb życia naprawdę możemy znacząco przedłużyć czas swojego życia oraz w wymiernym stopniu poprawić jego jakość. Wielu będzie się zarzekało, iż nie jest to proste zadanie- jest to jak najbardziej prawda. Aktywność fizyczna jest rzeczą bardzo wymagającą- nic nie przychodzi samo z siebie i za darmo. Regularnie podejmowany wysiłek fizyczny naprawdę może zaprocentować w przyszłości oraz sprawić, że będziemy ludźmi szczęśliwymi. Wykazano otóż pozytywną korelację związaną z częstotliwością wykonywanych ćwiczeń fizycznych oraz poprawą stanu psychicznego, co głównie wynika z nasilonej w trakcie wysiłku produkcji endorfin. Wszyscy powinniśmy wykonywać w sposób regularny ćwiczenia fizyczne i dbać o to, aby nie tyć. Odchudzanie może być praktyką niezwykle skuteczną w profilaktyce wielu, często bardzo poważnych chorób. Nikt z nas nie może podważyć sensu wykonywania ćwiczeń fizycznych. Jest to najprostsza recepta na długie i szczęśliwe życie. Jeśli chcesz podnieść jakość swojego życia, zyskać atrakcyjność fizyczną- to powinieneś z całą pewnością zadbać o swoją sylwetkę poprzez właściwą dietę i regularnie wykonywaną aktywność fizyczną. To wszystko naprawdę może zmienić życie.

Profilaktyka chorób, a odchudzanie!

Indian woman doctor with Asian woman patient.

W sprawie różnego typu sposobów odchudzania można naprawdę bardzo dużo powiedzieć różnych rzeczy. Jest to praktyka, do której jak najbardziej należy wszystkich zachęcać, gdyż odchudzanie może być doskonałą profilaktyką wielu chorób, zarówno metabolicznych, jak i sercowo-naczyniowych. Brak troski o własny stan zdrowia i nieodpowiednia waga ciała to czynniki, które przyczyniają się do znacznego wzrostu śmiertelności. Każdy świadomy człowiek, winien jest zwrócić uwagę na stan swojej wagi i powziąć stosowne kroki, aby zredukować nadmierną masę ciała. Przywrócenie właściwych parametrów wagi może być bardzo istotnym czynnikiem prozdrowotnym i przyczynia się do ogromnej poprawy jakości życia. Utrata kilku dodatkowych kilogramów bardzo ułatwia codzienne czynności- nie męczymy się tak szybko oraz mamy więcej sił na ogólną aktywność. Warto jest stymulować swój metabolizm poprzez wykonywanie wielu regularnych ćwiczeń fizycznych. Starannie prowadzone ćwiczenia fizyczne mogą bardzo pomóc w szybkiej redukcji masy ciała i poprawie różnego typu rokowań zdrowotnych. Nie powinniśmy absolutnie rezygnować z bycia zdrowymi i szczupłymi. Każdy może osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprzez podjęcie odpowiedniego wysiłku fizycznego i podporządkowanie się ściśle określonej diecie. Uważajmy koniecznie na to co jemy, aby spożywane przez nas pokarmy nie cechowały się niezdrowym charakterem, ale aby cieszyły wyjątkowym smakiem i stały się źródłem autentycznego zdrowia. Każdy z nas powinien wyciągnąć rękę po lepsze życie oraz po zdrowie, które jest wyjątkowo kruchą rzeczą.

Odchudzanie w sposób prewencyjny

7529599-dieta-na-dobry-wzrok-643-385Badania kliniczne jednoznacznie podkreślają ogromne znaczenie redukcji masy ciała w prewencji wielu chorób układu sercowo-naczyniowego. Odchudzanie jest zalecane w tych najbardziej elementarnych schorzeniach, które mogą stanowić czynnik dla rozwoju jeszcze groźniejszych chorób, których powikłania mogą być śmiertelne. Istotne jest redukcja wagi ciała w schorzeniach takich jak nadciśnienie tętnicze, dyslipidemie oraz cukrzyca z towarzyszącą insulino-opornością Zmniejszenie masy ciała stanowi czynnik, który ogranicza występowanie tego typu schorzeń, a więc i ich powikłań. Nadwaga oraz otyłość zabijają- żaden lekarz nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Odchudzanie powinno być przede wszystkim nastawione na poprawę stanu ogólnego zdrowia wraz z towarzyszącą redukcją masy ciała. Samo zgubienie kilogramów, czy poprawa wskaźnika BMI nie jest celem samym w sobie- redukować masę można również na drodze wyniszczenia, co doskonale ilustrują różnego typu wyniszczające diety, czy stosowanie różnego typu środków typu FatBurner. Korzystania z preparatów przyśpieszających w sposób niefizjologiczny metabolizm może być bardzo niebezpieczne- najczęściej środki te działają poprze zdestabilizowanie bilansu wydzielanej energii cieplnej w stosunku do energii wyrażonej w równoważnikach biologicznych, które są wartościowe metabolicznie. Zdarzały się sytuacje wystąpienia zgonu po zastosowaniu tych środków. Redukcja masy ciała jest w porządku, pod warunkiem przebiegu w zgodzie z naszym organizmem.

Niebezpieczne preparaty odchudzające

?????????????????????????????????????????????

Stosowanie preparatów, które w niebezpieczny sposób stymulują nasz metabolizm do spalania tkanki tłuszczowej jest praktyką ostatnimi czasy niezwykle powszechną. Niestety, ale mało kto zwraca uwagę na usilne apele medialne, które wyraźnie wskazują na niebezpieczeństwo stosowania różnego typu preparatów spalających tłuszcz. Najprościej rzecz ujmując, to „spalanie” wiąże się z nadprodukcją energii cieplnej, czego skutkiem jest często śmierć w wyniku rozregulowania metabolizmu oraz hipertermii. Zaburzenia temperatury i metabolizmu nie odpowiadają na żadne fizjologiczne mechanizmy kontrolujące, co może być bardzo groźne krótko po podaniu, jak i stać się źródłem utrwalonych zaburzeń metabolicznych przez resztę życia. Podstawowym celem skutecznego odchudzania się jest przede wszystkim poprawa stanu naszego zdrowia wraz z redukcją masy ciała. Na podstawie tej definicji możemy zauważyć, iż sama utrata masy ciała jest tylko skutkiem towarzyszącym zmianie nawyków żywieniowych i podjęciem regularnej aktywności fizycznej. Utrata wagi również nie ma sensu, jeśli nie jest związana z wprowadzeniem nowych nawyków żywieniowych i ćwiczeniowych, które będą stale wpływały na utrzymanie prawidłowych parametrów naszego BMI. Występowanie efektu jojo jest również typowe dla różnego typu „kuracji odchudzających”. Wprowadzenie epizodów głodzenia, czy zmiana źródeł energetycznych dla organizmu to środki, które nie gwarantują utrzymania prawidłowej wagi ciała.

 

Troska o zdrowie- rzecz nadrzędna!

750422600Nasze zdrowie jest czymś bezcennym, o czym każdy z nas musi na co dzień pamiętać. Jeśli nie będziemy dbać o swoje zdrowie, to możemy bardzo srogo cierpieć. Niektórym z nas brakuje czasu, aby żywić się w sposób odpowiedzialny i w pełni bezpieczny. Każde odchudzanie może być bardzo pozytywnym procesem dla naszego zdrowia, niezwykle często może się też tak zdarzyć, że poprzez jakąś kurację odchudzającą doprowadzimy się do skrajnego wyniszczenia oraz zubożenia naszych funkcji biologicznych. Wiele młodych dziewcząt nie odchudza się w sposób odpowiedzialny- szukają one sposobów, które będą się wiązały z jak najmniejszymi restrykcjami dietetycznymi oraz najszybszą redukcją masy ciała. Jak możemy słusznie przypuszczać- tego typu praktyki najczęściej będą się wiązały z wyniszczeniem organizmu oraz licznymi powikłaniami. Absolutnie nie można afirmować tego typu postaw i uważać je za pozytywne. Poprzez nieodpowiedzialne żywienie możemy na siebie sprowadzić naprawdę ogromne szkody, których powikłania będziemy odczuwać przez długie lata. Każdy z nas ma świadomość, że życie bywa ciężkie- nie można jednak się poddawać i wybierać tych najłatwiejszych metod odchudzających. Wiele osób stosowało do odchudzania jaja tasiemców oraz inne bardzo szkodliwe preparaty, które doprowadziły do redukcji masy ciała, ale w mechanizmie wyniszczenia- często stały się przyczyną dodatkowych powikłań, które już zawsze będą towarzyszyły tym osobom.

Twoi sprzymierzeńcy w walce z tłuszczem

Twoim sprzymierzeńcem w walce o szczupłą sylwetkę nie są głodówki i jednoskładnikowe diety, tylko zdrowe jedzenie!!! Siemię lniane, natka pietruszki, olej kokosowy i mnóstwo, mnóstwo innych. Specjalnie dla Ciebie stworzyłam listę produktów, które pomogą Ci schudnąć, a co najważniejsze uporać się z tłuszczem!!
co-pomaga-usunac-tluszcz-z-brzucha

Natka pietruszki

Z niedoborem żelaza zmaga się bardzo wiele kobiet… A jeżeli należysz do grupy, która nie lubi czerwonego mięsa, to można powiedzieć, że jesteś w grupie podwyższonego ryzyka! Rozwiązaniem tego problemu może być natka pietruszki! Natka pietruszki zawiera bardzo dużo żelaza, ale nie tylko! Natka pietruszki, to prawdziwa bomba witaminowa! Zawiera witaminę C, beta karoten, witaminę E, kwas foliowy, magnez, wapń, potas fosfor, cynk, miedź i mangan!

Siemię lniane

  Siemię lniane to sprzymierzeniec odchudzania. Nasiona lnu zawierają bardzo dużo oleju, a także związki śluzowe, białkowe oraz kwas askorbinowy, enzymy, sole mineralne – cynk, magnez, żelazo. Olej, który uzyskujemy z nasion lnu, zawiera kwasy tłuszczowe omega-6, fitosterole i witaminę E. Siemię lniane działa powlekająco, zmiękczająco i osłaniająco na śluzówkę jelit. Zmniejsza uczucie głodu, powodując poczucie sytości, przeciwdziała wzdęciom, poprawia perystaltykę jelit, jest dobrym źródłem lecytyny, która pomaga wzmocnić koncentrację i usprawnia pamięć, ma właściwości grzybobójcze i antyutleniające.

Serek ricotta

Ten włoski specjał, produkowany jest ze serwatki- która pozostaje z produkcji serów podpuszczkowych. Serek ricotta zawiera wysoko przyswajalne białko i na prawdę sporą dawkę wapnia. Obfituje także w inne składniki mineralne takie jak jod, sód, fosfor i witaminy- kwas pantotenowy, witaminy B1, B2, B6, B12 oraz biotynę.

Kasza jaglana


Kasza jaglana to dobry sposób na odchudzanie i zdrowy detoks. Sto gram kaszy jaglanej to około 350 kalorii i mnóstwo najbardziej wartościowych składników, normalizujących najważniejsze procesy w każdej komórce ciała, usuwających przy tym z organizmu odpady przemiany materii. Kasza jaglana zawiera: wapń, magnez, żelazo, potas i wielu innych składników, jak witaminy – B, A, K, C, E, wysokowartościowe białka, niezbędne w poprawnym funkcjonowaniu organizmu. Rosną liczby dzieci chorych na nadciśnienie, gdyż w ich diecie dominuje śmieciowe jedzenie, bogate jedynie w niezdrowe utwardzone tłuszcze. To nie znaczy, że sobie i najmłodszym musimy odmawiać frytek, czy loda, ale o to, żeby tego typu potrawy ograniczyć do minimum a z czasem do zera, wprowadzając przede wszystkim do diety zdrowe dania z udziałem nieprzetworzonej, wolnej od konserwantów żywności.

Olej kokosowy

Olej kokosowy jest idealny dla osób walczących z nadwagą. Badania wykazały, że kobiety które stosowały olej kokosowy na odchudzanie szybciej pozbyły się kilogramów z części brzusznej niż pozostałe kobiety. Spożywanie oleju kokosowego sprawia, że tkanka tłuszczowa się nie odkłada. Mimo tego, że jest to tłuszcz! I nie wzrasta poziom cholesterolu. Tłuszcz z oleju kokosowego organizm zamienia na energie. A nie odkłada w postaci tkanki tłuszczowej.

Szpinak

Szpinak jest bardzo dobrym źródłem białka więc to już jest pierwszy powód, dla którego powinien znajdować się w diecie osób aktywnych. Szpinak dostarcza organizmowi azotanów które poprawiają pracę mitochondriów dzięki czemu nasze mięśnie są w stanie dłużej, ciężej i wydajniej pracować.

Prozdrowotne odchudzanie!

imagesW każdej sytuacji powinniśmy się decydować przede wszystkim na prowadzenie zdrowego trybu życia. Niezależnie od naszego wieku, czy możliwości czasowych powinniśmy się skoncentrować na działaniach prozdrowotnych, które mogą nam naprawdę bardzo dużo dobrego dać. Odchudzanie powinno być praktyką przede wszystkim odpowiedzialną i nastawioną na redukcję masy ciała w sposób zgodny z naszym organizmem. Właściwa redukcja masy ciała to przede wszystkim wdrożenie zdrowej diety oraz regularnej aktywności fizycznej, która stanie się typowym elementem naszego codziennego życia. Bez dobrych nawyków, ciężko będzie nam utrzymać właściwą masę ciała. Warto jest patrzeć na proces odchudzania, jako na moment, który wyzwoli dobre zmiany w całym naszym życiu. Jeśli odpowiednie żywienie się oraz aktywność fizyczna staną się regularnymi elementami naszego codziennego życia, to mamy gwarancję, że pozostaniemy długo przy zdrowiu. Dieta nie powinna w żaden sposób doprowadzać nasz organizm do wyniszczenia, gdyż jest to praktyka wysoce nieodpowiedzialna. Nasze życie i zdrowie to dwie rzeczy bezcenne, o które powinniśmy wszyscy jak najusilniej dbać. Jeśli nasze działania nie będą skoncentrowane na zdrowiu, to nie warto absolutnie sobie zawracać tym wszystkim głowy. Poprzez nieodpowiedzialne odchudzanie można sobie bardzo mocno zaszkodzić i doprowadzić się do stanu bardzo niekorzystnego. Miejmy to na uwadze i nie pozwólmy, żeby dieta nam szkodziła!