Zioła na odchudzanie!

Zioła – doceniane przez nasze babcie i prababcie. Stosowane w leczeniu wielu chorób. Nie wspominając o kuchni! Rosół – koniecznie z lubczykiem. Zupa pomidorowa – tylko z bazylią. Koper włoski – bez niego ryba traci smak. A co z odchudzaniem? Czy zioła mają wyszczuplającą moc? Jeśli tak to które?

Zioła na odchudzanie 

Stosowane regularnie mogą w znaczący sposób przyspieszyć proces odchudzania, a dodatkowo oczyścić organizm z toksyn. Sprawdź jakie zioła warto włączyć do swojej diety, a których bezwzględnie unikać!

Mięta – usprawnia pracę układu pokarmowego – likwiduje wzdęcia, oraz zaparcia, wzmaga wydzielanie soków żołądkowych. Warto po nią sięgnąć wówczas, gdy zjemy coś niezdrowego lub ciężkostrawnego. Przynosi natychmiastową ulgę.

Morszczyn – tym ziołem powinny zainteresować się osoby zmagające się niedoczynnością tarczycy – chorobą która utrudnia odchudzanie. Morszczyn wspomaga jej pracę, a jakby tego było mało reguluje poziom cukru we krwi zapobiegając tym samym napadom wilczego głodu! Niestety ma jedną zasadniczą wadę – smak! Nie jesteś w stanie go zdzierżyć? Zainwestuj w tabletki!

Morwa biała – roślina, którą można spotkać na terenach odległej Azji cieszy się coraz większą popularnością wśród osób zmagających się z cukrzycą lub nadwagą. Wszystko za sprawą jej liści, a konkretnie zawartych w nich enzymów, które zmniejszają wchłanialność węglowodanów zawartych w pożywieniu. Zapobiegając tym samym nadmiernemu odkładaniu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo mogą pochwalić się wysoką zawartością błonnika. Błonnik przyspiesza perystaltykę jelit, przeciwdziała wzdęciom oraz zaparciom, oczyszcza organizm z toksyn.

Yerba mate – bogactwo witamin, minerałów oraz antyoksydantów. Działa o wiele lepiej niż kawa. Dodaje energii, zwiększa wydolność organizmu. Dzięki niej Twoje treningi staną się na maxa efektywne!

Zielona herbata – lekarze ze Wschodu twierdzą, że regularne picie zielonej herbaty to przepis na długowieczność. Z kolei dietetycy przypisują jej właściwości odchudzające. Wszystko za sprawą katechinów – silnych przeciwutleniazy, które chronią nasz organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników odpowiedzialnych m.in. za nadwagę.

Pokrzywa – zatrzymywanie wody w organizmie to problem wielu odchudzających – zwłaszcza kobiet. Nasza gospodarka hormonalna potrafi płatać figle, zwłaszcza przed miesiączką – kiedy to czujemy się nabrzmiałe i opuchnięte. Złej kondycji towarzyszy często wzrost wagi. Człowiek stara się jak może, rezygnuje z jedzenia ulubionych potraw a ta franca idzie do góry. Pomocny może okazać się napar z pokrzywy, dzięki któremu pozbędziemy się nadmiaru płynów a dodatkowo:

  • wzmocnimy odporność
  • zmniejszymy ryzyko wystąpienia anemii
  • poprawimy kondycję włosów, skóry oraz paznokci.

Mniszek lekarski – jestem przekonana, że go kojarzysz. Dmuchawiec – tak brzmi jego potoczna nazwa. To niepozorne, powszechnie występujące zioło ma naprawdę niesamowitą moc. Reguluje poziom cukru we krwi, oczyszcza organizm z toksyn a dodatkowo wspomaga pracę wątroby oraz jelit.

Babka płesznik – można ją stosować sauté lub dodawać do ulubionych dań czy wypieków. Ma zbawienny wpływ na nasze jelita. Dzięki niej pozbędziesz się wstydliwych wzdęć czy zaparć. Warunek jest jeden: musisz pić dużo wody! W przeciwnym razie osiągniesz efekt odwrotny od zamierzanego!

Rumianek – prawdziwe zbawienie dla naszego układu pokarmowego. To nie koniec dobry wiadomości. Rumianek przyspiesza proces termogenezy, a co za tym idzie spalanie tłuszczu!

 

Zioła na odchudzanie – jak stosować?

Zioła na odchudzanie spożywamy głównie w formie naparów. Aczkolwiek niektóre osoby decydują się na zakup tabletek z ich wyciągiem. Wybór metody zależy od Ciebie!

Zioła na odchudzanie – czy są bezpieczne

Fitoterpia zyskuje na wartości – to prawda. Co nie zmienia faktu, że zioła stosowane nieumiejętnie mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. W połączeniu z niektórymi lekami stanowią prawdziwą mieszanką wybuchową – niebezpieczną dla naszego organizmu. Względem których należy zachować ostrożność?

Dziurawiec – choć polecany na niestrawność, pity w nadmiarze może podrażnić błonę śluzową żołądka. Z kolei w połączeniu ze słońcem wysypkę. Stosowany jednocześnie z silnymi lekami przeciwbólowymi powoduje wzrost ciśnienia tętniczego, gorączkę, problemy ze snem.

Lukrecja – wspomaga pracę jelit oraz wątroby, a dodatkowo niweluje uciążliwe objawy PMS – to zasługa glicyryzyny, która pomimo licznych właściwości zdrowotnych ma jedną zasadniczą wadę – zmniejsza wchłanianie doustnej antykoncepcji hormonalnej!

Miłorząb japoński – wspomaga pracę mózgu – poprawia pamięć i koncentrację. Oprócz tego:

  • zwiększa wytrzymałość organizmu
  • podnosi odporność
  • zmniejsza widoczność cellulitu
  • zapobiega przedwczesnemu starzeniu się organizmu

Niestety ma jedną zasadniczą wadę – rozrzedza krew, zwiększając tym samym ryzyko wystąpienia krwotoków.

Krwawnik – polecany na niestrawność – generalnie problemy żołądkowo-jelitowe. Stosowany w nadmiarze daje efekt odwrotny od zamierzanego. Silne bóle brzucha, biegunki.

 

 

Jak schudnąć?

Wbrew obiegowej opinii, aby tracić na wadze nie trzeba żywić się tylko i wyłącznie sałatą. Mało tego! Będąc na diecie można wcinać pizzę! Dasz wiarę? Pewnie pomyślałaś teraz, że jestem jakaś nienormalna. Fastfoody na diecie? Dobre sobie! A no dobre, dobre i jeszcze odchudza! Zanim mnie ocenisz, przeczytaj dalszą część tekstu a przyznasz mi rację!

Dieta to nie kara

Większości z nas słowo „dieta” kojarzy się z obsesyjnym liczeniem kalorii oraz regularnymi wizytami na siłowni. Tymczasem rzeczywistość jest zgoła inna. Owszem, warto mieć kontrolę nad tym co ląduje na naszym talerzu oraz zadbać o codzienną dawkę ruchu, co nie zmienia faktu że przesada nie jest wskazana. Umiar to przepis na sukces w odchudzaniu! Nie wierzysz?

Sięgnij pamięcią do pierwszej diety odchudzającej.  Żywiłaś się tylko marchewką? A może postawiłaś na jabłka! Ah nie przepraszam! Zaufałaś Dukanowi – w końcu doktor, co nie? A teraz spójrz w lustro. Co widzisz? Grube uda, tłusty brzuch, a może wystające boczki? Wyhodowałaś je na własne życzenie. Musisz wiedzieć, że przestrzeganie restrykcyjnych zasad nie ma sensu. Dlatego nie zakładaj proszę, że do końca życia nie zjesz czekolady czy nie wypijesz drinka. Zrobisz to, a dodatkowo schudniesz!

Nie czekaj – działaj 

Statystyczna Polka zaczyna dietę od poniedziałku. Aczkolwiek 1 stycznia też wchodzi w grę. Nowy Rok – Nowa Ja. Błąd! Nie ma idealnego momentu na rozpoczęcie diety. Oczywiście, możesz wierzyć w te wszystkie zabobony – szczęśliwa siódemka, oczko, pechowa trzynastka. Prawda jest taka, że to Ty jesteś panem swojego losu a nie kartka z kalendarza. Tylko i wyłącznie od Ciebie zależy czy osiągniesz sukces w odchudzaniu! Data czy miejsce wprowadzenia zmian nie mają kompletnego znaczenia!

Nie oczekuj cudów

Wiem, że chciałabyś schudnąć 5 kilogramów w jeden dzień. Niestety muszę Cię rozczarować, to niemożliwe. Doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że nie dorobiłaś się takiej ilości tkanki tłuszczowej w ciągu doby i w takim samym czasie jej nie stracisz. Potrzebujesz co najmniej 5 tygodni. Albowiem bezpieczne tempo odchudzania zakłada spadki rzędu 0.5-1 kg tygodniowo.

Nie poddawaj się – walcz

Twój organizm to nie maszyna. W jednym tygodniu stracisz kilogram, a w innym zaledwie 500 gram. Nie poddawaj się – walcz do końca. Przestań dopiero wtedy, kiedy osiągniesz cel!

Trenuj 

Można schudnąć bez ćwiczeń – to prawda. Pytanie brzmi: czy to ma sens? Chcesz mieć jędrną i kształtną pupę czy obwisłe naleśniki zamiast pośladków? Wybór jest tylko jeden. Doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że Twój grafik pęka w szwach a doba ma tylko 24 godziny..Ale nie wmówisz mi tego, że w przeciągu tygodnia nie jesteś w stanie znaleźć 120 minut dla siebie. Zastanów się ile czasu spędzasz przed ekranem komputera czy smartfona. Uraczę Cię tą wiedzą, średnio 3 godziny dziennie!

Co jeść, żeby chudnąć?

Wokół dietetycznego menu narosło wiele mitów. Sporo osób uważa, że aby tracić na wadze musi żywić się jagodami goji/acai czy innymi wynalazkami z zagranicy. Tymczasem prawda jest zgoła inna. Prosta rozwiązania są najlepsze – w myśl tej idei, w Twoim jadłospisie nie może zabraknąć:

  • warzyw i owoców
  • chudego nabiału oraz mięsa
  • jaj
  • fermentowanych produktów mlecznych
  • ryb
  • nasion i orzechów
  • oliwy z oliwek
  • dobrych węglowodanów – ciemne pieczywo, gruboziarniste kasze, ryż

Jak jeść, żeby chudnąć?

Dietetycy zalecają jedzenie pięciu posiłków dziennie. Tymczasem Ty śpisz do 12. Czy w zaistniałej sytuacji masz wmuszać w siebie jedzenie? Skąd! Dostosuj dietę do swojego stylu życia. Śniadanie, obiad, kolacja – taki rozkład też jest ok!

Co pić, żeby schudnąć?

Nie napisze niczego odkrywczego. W Twoim menu nie może zabraknąć wody! Świeżo wyciskane soki czy herbatki ziołowe również wchodzą w grę. Podobnie zresztą jak kawa – aczkolwiek nie przesadzaj z jej ilością!

Ile jeść żeby schudnąć?

Tyle ile potrzebujesz Twój organizm -czyli? Odpal przeglądarkę internetową, a następnie wpisz hasło: kalkulator zapotrzebowania kalorycznego –  i nastanie jasność. Dowiesz się ile powinnaś jeść, aby:

  • schudnąć
  • przytyć
  • utrzymać aktualną wagę

Jak schudnąć? Podsumowanie 

Pamiętaj, nie ma czegoś takiego jak: przepis na szczupłą sylwetkę. Każdy organizm jest inny. Inaczej reaguje na zaproponowane mu zmiany. Przykład? Proszę Cię bardzo. Stosujesz tę samą dietę co Twoja koleżanka i trenujesz równie intensywnie co ona. Efekt? Paulina schudła 4 kilogramy w miesiąc, a Ty 3! Teraz, rozumiesz o co mi chodzi? Na koniec, mam dla Ciebie jedną radę. Bądź cierpliwa. Cierpliwość popłaca – zawsze zostaje wynagrodzona!

HydroDren – tabletki na nadmiar wody w organizmie. Opinie, działanie, skład, cena.

Choć jesteśmy świadome swojej wspaniałości i cudowności, raz w miesiącu z chęcią zmieniłybyśmy płeć. O tym, jak bardzo miesiączka może uprzykrzyć życie przekonałam się już niejednokrotnie. Statystyki wskazują, że nie tylko ja. PMS – na to schorzenie cierpi ponad 50% Polek. Jego intensywność jest uzależniona od wieku, stylu życia, a nawet strefy klimatycznej! Jest ono skutkiem zawirowań hormonalnych, do których dochodzi pod koniec cyklu menstruacyjnego. Poziom estrogenów niebezpiecznie wzrasta, zaś progesteron wręcz przeciwnie – zaczyna spadać. Organizm szaleje! Lekarze twierdzą, że PMS można przypisać pond 150 objawów! Do najczęściej występujących zalicza się:

  • rozdrażnienie
  • płaczliwość
  • wahania nastroju
  • nadmierny apetyt
  • wzdęcia/zaparcia
  • migrenę
  • wzrost wagi
  • zatrzymywanie wody w organizmie
  • zmęczenie
  • silne bóle brzucha oraz pleców

Aczkolwiek w dzisiejszym wpisie chciałabym się skupić tylko na jednym z nich – zatrzymywanie wody w organizmie. Choć woda jest niezbędna do życia, warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu – potrafi nam dać nieźle w kość. Nierzadko bywa przyczyną naszych kompleksów, niezadowolenia oraz niskiej samooceny.

Zatrzymanie wody w organizmie – przyczyny

Przyczyn zatrzymywania wody w organizmie może być wiele. PMS to tylko przykład. Nie bez znaczenia jest również szeroko rozumiany styl życia. Dieta bogata w sól sprzyja gromadzeniu się płynów. Podobnie zresztą jak kofeina, cukier czy alkohol. Brak ruchu – WHO zaleca przemierzanie 10 tys. kroków dziennie. Tymczasem, my  mamy problem z wyrobieniem chociażby połowy tej normy! Leki, w tym antykoncepcja hormonalna tak samo nie są bez winy czy choroby: niedoczynność tarczycy, niewydolność żylna, kłębuszkowe zapalenie nerek, niewydolność serca.

Zatrzymanie wody w organizmie – jak sobie pomóc?

Zmiany zacznij od siebie. Zwróć uwagę na to, co jesz oraz pijesz. Ogranicz spożycie żywności wysokoprzetworzonej: chipsy, paluszki, słodycze, fast-foody, dania z proszku. Postaw na świeże warzywa i owoce. Zrezygnuj z picia kawy, alkoholu oraz coca-coli – zaopatrz się w butelkę wody! Nie lubisz jej „smaku”? Wkrój plasterek cytryny lub wrzuć ziarenka granatu. Pamiętaj również o codziennej dawce ruchu – zacznij od spacerów, a z czasem… Kto wie, może zaprzyjaźnisz się z siłownią.

Zatrzymanie wody w organizmie – co jeszcze możesz zrobić?

Na rynku nie brakuje specjalistycznych suplementów diety przeciwdziałających omawianej w dzisiejszym wpisie przypadłości. Naprawdę jest w czym wybierać. Wystarczy zajrzeć do pierwszej lepszej apteki lub do popularnej sieci drogerii – Rossmann. To właśnie w niej można kupić preparat HydroDren.

HydroDren

To środek stworzony z myślą o kobietach zmagających się obrzękami. Aczkolwiek znajdzie również zastosowanie u tych, którym zależy na oczyszczeniu organizmu z toksyn lub zrzuceniu kilku kilogramów. Wszechstronność działania tabletek HydroDren idzie w parze z ich składem. Naturalny, bezpieczny w stosowaniu. Pytanie brzmi, czy skuteczny? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie w dalszej części tekstu.

HydroDren – skład

Mniszek lekarski, skrzyp polny, pokrzywa, korzeń pietruszki, yerba mate, karczoch zwyczajny – zioła znane ze swoich właściwości moczopędnych. Przyspieszają wydalanie wody oraz toksyn z organizmu, poprawiając przy tym kondycję skóry włosów oraz paznokci. Wzbogacone o dodatek magnezu. Jego deficyt sprzyja bowiem powstawaniu obrzęków.

HydroDren – sposób użycia

Zaleca się przyjmowanie dwóch tabletek dziennie, najlepiej w godzinach popołudniowych lub wieczornych.

HydroDren – cena

Tabletki HydroDern można kupić już za 32 złote. Cena jest uzależniona od miejsca zakupu. Z tego co zdążyłam się zorientować, w Rossmannie często jest na nie promocja.

HydroDren – opinie

Ziołolecznictwo, choć powszechnie uważane za bezpieczne i skuteczne może okazać się groźne dla naszego zdrowia. Do czego zmierzam? A no do tego, że do kuracji HydroDren należy podejść z dużą rezerwą. Wiele kobiet, w celu osiągnięcia jak najszybszych rezultatów, oprócz tabletek stosuje również herbatki. Narażając się w ten sposób na poważne konsekwencje zdrowotne – spadek objętości krwi, odwodnienie oraz towarzyszący temu stanowi niedobór witamin i minerałów.

HydroDren – czy warto?

HydroDren to środek godny zainteresowania. Aczkolwiek w porównaniu z Femin Plus wypada bardzo słabo. Nie uwzględnia potrzeb kobiecego organizmu, które w drugiej fazie cyklu są naprawdę ogromne! W końcu każdej z nas zależy na tym, aby w „te dni” czuć się ze sobą dobrze, komfortowo. Femin Plus jest w stanie spełnić nasze oczekiwania.

Femin Plus

To środek o wszechstronnym działaniu, kompleksowo dba o kobiecy organizm. Usuwa nadmiar wody, oczyszcza organizm z toksyn a dodatkowo troszczy się o nasze libido! Pigułka jest jedną z najczęściej wybieranych metod antykoncepcji. Chociaż jest to niezwykle wygodna, a zarazem skuteczna metoda ochrony przed nieplanowaną ciążą – nie brakuje jej wad.

  • Wzdęcia, zaparcia
  • Przyrost wagi
  • Spadek libido
  • Pogorszenie nastroju
  • Zatrzymywanie wody

Na szczęście, mamy Femin Plus– tabletki dzięki którym będziemy mogły cieszyć się dobrym seksem oraz sylwetką wolną od obrzęków.

Femin Plus skład

W przeciwieństwie do HydroDren, formuła preparatu Femin Plus nie bazuje tylko i wyłącznie na roślinach wykazujących właściwości odwadniające. Skład jest bardzo zróżnicowany, stąd też jego wszechstronne zastosowanie. L-arginina, ekstrakt z liścia Damiany, kozieradka pospolita, kakaowiec, lukrecja, korzeń maca, ginko-biloba, cynk, witamina E, czarny pieprz, witaminy z grupy B.

Femin Plus opinie

Choć Femin Plus to stosunkowo nowy preparat, może pochwalić się bardzo dobrymi opiniami. W sieci nie brakuje pozytywnych komentarzy.

„Odkąd pamiętam zmagałam się z problemem nadmiaru wody w organizmie. Ulana twarz, spuchnięte ocierające się o siebie uda. Porażka. Zwłaszcza latem, kiedy zamiast paradować w krótkim spodenkach kisiłam się w długich i czarnych jeansach. Koleżanka poleciła mi Femin Plus. Początkowo miałam sporo wątpliwości. Swojego czasu używałam Hydrominum i nie widziałam efektów… Na szczęście w przypadku FP taka sytuacja nie miała miejsca. Ten środek rzeczywiście działa. Spełnił wszystkie moje oczekiwania! Pozbyłam się obrzęków – w końcu wyglądam jak człowiek, odzyskałam utracone libido, a jakby tego było mało schudłam – 3 kg. Bez diety i ćwiczeń!” 

Gosia, 31 lat

A Ty co wybierasz? HydroDren czy Femin Plus? A może polecisz mi jakiś inny preparat. Czekam na Twój komentarz!

Niedoczynność tarczycy dieta

Niedoczynność tarczycy to jedna z najczęściej diagnozowanych chorób autoimmunologicznych w Polsce. Szacuje się, że zmaga się z nią co piąty mieszkaniec naszego kraju! Zaczyna się całkiem niewinnie:

  • nadmierne wypadanie włosów
  • suchość skóry
  • przemęczenie
  • ból mięśni

Zaczynasz zastanawiać się czy przypadkiem nie brakuje Ci magnezu. Myślisz – nie , to pewnie nie to. Winą obarczasz jesień. Pomimo sprzyjającej aury za oknem, dalej czujesz się fatalnie. Problemy z koncentracją, rozdrażnienie. Za namową męża idziesz na badania. Wszystko się zgadza, nie licząc podwyższonego poziomu cholesterolu. Dostajesz skierowanie na dalszą diagnostykę- TSH, Ft3, Ft4, przeciwciała anty-TPO. Siadasz w poczekalni i zachodzisz w głowę, cóż to takiego jest. Spodziewałaś się reprymendy na temat Twoich nawyków żywieniowych, a nie serii specjalistycznych badań.

Wszystko wskazuje na to, że

trafiłaś na bardzo dobre lekarza. Gratulacje! Zdecydowana większość specjalistów bagatelizuje wyżej wymienione objawy, a wysoki HDL podobnie jak Ty utożsamia ze źle zbilansowaną dietą. Tymczasem przyczyna okazuje się zgoła inna. Niedoczynność tarczycy bardzo często idzie w parze z podwyższonym cholesterolem. Albowiem….

Niedoczynność tarczycy

jest to stan, w którym tarczyca produkuje za mało tyroksyny oraz i trójjodotyroniny – hormonów odpowiedzialnych za prawidło tempo przemiany materii, w tym również metabolizm lipidów (tłuszczów). Stąd ich podwyższony poziom we krwi. Jakie jeszcze objawy daje choroba? Jakie są metody jej leczenia? Czy dieta ma wpływ na pracę gruczołu? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w dalszej części tekstu.

 

 

Niedoczynność tarczycy – definicja

Tak jak już zdążyłam wspomnieć, niedoczynność tarczycy to przypadłość charakteryzująca się niedostatecznym wydzielaniem hormonów T3 i T4 w stosunku do potrzeb organizmu.

Niedoczynność tarczycy – objawy

Objawy są różne, uzależnione w głównej mierze od stadium choroby. W tym miejscu warto zaznaczyć, że niedoczynność rozwija się bardzo powoli. U niektórych pacjentów jest diagnozowana dopiero po 60-tce!

  • obrzęk twarzy
  • chrypka
  • zmęczenie
  • wahania nastroju
  • nieuzasadniony przyrost masy ciała
  • nadmierne wypadanie włosów
  • łamliwość paznokci
  • nadmierna suchość skóry
  • problemy z pamięcią i koncentracją

Tycie w niedoczynności tarczycy

Niedoczynność tarczycy nie zawsze równa się tycie, co nie zmienia tego że zdecydowana większość pacjentek skarży się na wzrost wagi pomimo braku zmian w diecie. To konsekwencja spowolnionej przemiany materii. Odpowiednio dobrane oraz wprowadzone w porę leczenie jest w stanie zatrzymać ten proces. Co się nie nie składa?

  • Farmakoterapia – do najczęściej stosowanych leków zalicza się Euthyrox ora Letrox.
  • Dietoterpia – w diecie osoby zmagającej się z niedoczynnością tarczycy nie może zabraknąć jodu, pierwiastka  niezbędnego do prawidłowej pracy tarczycy. Równie ważną role odgrywa białko, dzięki któremu będziemy w stanie przyspieszyć spowolniony metabolizm.

Niedoczynność tarczycy dieta – kaloryczność 

Zapomnij o drakońskich dietach odchudzających! Twój metabolizm i tak jest wystarczająco spowolniony! Deficyt energetyczny powinien wynosić ok. 20% dziennego zapotrzebowania! Jak go wyliczyć? Już spieszę z pomocą.

[9,99 x masa ciała (kg)] + [6,25 x wzrost (cm)] – [4,92 x wiek(lata)] – 161 = PPM 

Otrzymaną wartość pomnóż przez współczynnik aktywności fizycznej.

  • 1,2 – znikoma aktywność fizyczna – praca siedząca
  • 1,3-1,4 – niska aktywność fizyczna – 2 treningi tygodniowo
  • 1,5-1,6 – średnia aktywności fizyczna – 3-5 treningi tygodniowo, praca siedząca
  • 1,7-1,8 – wysoka aktywność – 4-5 treningów tygodniowo, praca fizyczna
  • 1,9-2,2 – bardzo wysoka aktywność fizyczna – osoby zajmujące się wyczynowo sportem

Przykład:

  • Imię: Joanna
  • Płeć: kobieta
  • Wiek: 33 lata
  • Waga: 66 kilogramów
  • Wzrost: 161 cm
  • Aktywność fizyczna: średnia

PPM x współczynnik aktywności fizycznej = CPM

1342 x 1,5 = 2013kcal

Tylko kalorii powinna spożywać nasza pacjentka aby utrzymać aktualną masę ciała – nie tyć i nie chudnąć.

Niedoczynność tarczycy dieta – ile kalorii jeść, żeby chudnąć? 

Dieta redukcyjna powinna zmniejszać podaż kalorii o zaledwie 20-30% w stosunku do CPM. Jak ta zasada ma się do naszej pacjentki?

20% z 2013 = 400 

Aby tracić na wadze, Asia powinna spożywać 1813 kalorii dziennie.

 

Niedoczynność tarczycy dieta – co jeść, a czego unikać?

  • Gluten – niedoczynność tarczycy bardzo często idzie w parze celiakią. Dlatego jeśli po spożyciu pieczywa Twój żołądek szaleje, rozważ testy na alergię.
  • Pełnoziarniste produkty zbożowe – kasze, ciemny ryż oraz pieczywo powinny stanowić 50-60% Twojego menu. Rola węglowodanów w diecie osób zmagających się z niedoczynnością tarczycy jest znacząca! Dlatego zapomnij o takich wynalazkach jak dieta białkowa czy ketogeniczna!
  • Nabiał – podobnie jak gluten może być źle tolerowany przez Twój organizm. Jeśli jednak po spożyciu takich produktów jak: kefir, mleko czy jogurt czujesz się dobrze – nie musisz z niego rezygnować. Natomiast wszelkiego rodzaju rewolucje żołądkowe – biegunki/wzdęcia mogą świadczyć o nietolerancji pokarmowej. A zatem po raz kolejny pragnę namówić Cię do wykonania testów!
  • Białko –  w diecie „tarczycowej” uważany za jeden z najważniejszych makroskładników! Przyspiesza metabolizm oraz ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Wniosek jest prosty: nie może go zabraknąć w Twoim menu! Przyjęło się mówić, że najlepszym źródłem białka jest mięso – to prawda. Aczkolwiek takie produkty jak: ryby czy jaja również zasługują na uwagę!
  • Tłuszcz – nie musisz się go bać! Ba! Powinnaś go pokochać! Stoi bowiem na straży prawidłowej pracy układu hormonalnego. Szczególnie cenne dla tarczycy są kwasy Omega-3 oraz Omega-6. Znajdziesz je w takich produktach jak: awokado, orzechy, nasiona, oliwa z oliwek, ryby – na  wyróżnienie zasługują łosoś oraz makrela.
  • Warzywa i owoce – postrzegane jako jeden z najbardziej pożądanych składników diety odchudzającej. Regulują pracę jelit, oczyszczają organizm z toksyn. Czyżby były wolne od wad? Nic bardziej mylnego. Niektóre z nich zawierają bowiem goitrogeny – związki, które mogą zmniejszać stężenie jodu w organizmie. Ich źródłem są przede wszystkim rośliny z rodziny krzyżowych: brukselka, kalafior, rzepa, kapusta, rukola, brokuły, jarmuż. Nie rezygnuj z nich całkowicie – aczkolwiek zachowaj ostrożność w ich spożyciu!
  • Woda mineralna – odpowiednio nawodniony organizm lepiej poradzi sobie z chorobą. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.

Produkty wskazane:

tłuste ryby morskie, wysokiej jakości mięso, oliwa z oliwek, nasiona i orzechy, awokado, kiełki, warzywa i owoce

Produkty zakazane 

żywność wysokoprzetworzona: słodycze, fast-foody, dania typu instant, pszenne pieczywo

Niedoczynność tarczycy dieta – podsumowanie

Widzisz – nie taki diabeł straszny, jak go malują. Zalecenia dietetyczne w niedoczynności tarczycy pokrywają się z tymi stosowanymi w leczeniu nadwagi czy otyłości. Nie ma konieczności zażywania cudownych pigułek czy picia magicznych eliksirów!

Nadmierny apetyt – zabójca szczupłej sylwetki. Jak sobie z nim poradzić?

Apetyt – jest naturalną reakcją naszego organizmu. Utożsamiany z silnym pragnieniem spożycia jakiegoś pokarmu, zazwyczaj bogatego w konkretny składnik odżywczy. Większość z nas myli go z głodem. Tymczasem prawda jest taka, że są to dwa odmienne pojęcia – dwa odmienne uczucia.

  • Apetyt – potrzeba psychologiczna
  • Głód – potrzeba biologiczna 

Brak umiejętności ich rozróżnienia ma zgubny wpływ na wygląd naszej sylwetki. Jest jedną z najczęstszych przyczyn tycia. Mam nadzieję, że dzisiejszy wpis uzupełni Waszą niewiedzę na ten temat.

kanapka

Głód

Uczucie objawiające się wszystkim dobrze znanym „burczeniem w brzuchu”, a oprócz tego rozdrażnieniem, złym samopoczuciem, zmęczeniem – ogólnym osłabieniem organizmu. „Człowiek głodny, człowiek zły” – z pewnością spotkałaś się z tym powodzeniem. Skąd bierze się głód? Stanowi naturalną konsekwencję spadku poziomu glukozy we krwi. W wyniku czego w naszym mózgu uaktywnia się ośrodek głodu i sytości, który odpuszcza dopiero wtedy gdy coś zjemy.

Apetyt 

Jakby to wytłumaczyć..Hm..? „Mam ochotę na….”, „zjadłabym…”, „marzy mi się…” – to właśnie jest apetyt. Diabeł siedzący na ramieniu, namawiający do złego, kuszący niezdrowymi przekąskami.

  • „Zjedz tę czekoladkę. Nie żałuj sobie, kto by się przejmował jakimiś tam kaloriami. 500 w te czy wewte – co to za różnica?”

Problem w tym, że znacząca. Zjadając jedną czekoladę  dziennie fundujemy naszemu organizmowi dodatni bilans energetyczny, który sprzyja tyciu! To nie koniec złych wiadomości.

Nadmierny apetyt

Nadwaga bardzo często idzie w parze z problemem żarłoczności/napadami objadania się/jedzeniem kompulsywnym, które już jakiś czas temu zostały uznane za osobne jednostki chorobowe.

  • Żarłoczność – czyli inaczej mówiąc bulimia, przypadłość charakteryzująca się regularnymi napadami objadania się którym towarzyszą zachowania kompensacyjne – wymiotowanie, stosowanie leków przeczyszczających oraz odwadniających, nadmierna aktywność fizyczna.
  • Napady objadania się – osoba zmagająca się z tym zaburzeniem w błyskawicznym tempie pochłania niezliczone ilości jedzenia. W trakcie kilkugodzinnego napadu jest w stanie dostarczyć swojemu organizmowi nawet 10 tys. kalorii! Do tego typu „występków” dochodzi zazwyczaj w samotności. Chory wstydzi się swojego zachowania, a jednocześnie nie może na nad nim zapanować.
  • Jedzenie kompulsywne – przypadłość charakteryzująca się spożywaniem dużej ilości jedzenia, któremu nie towarzyszy uczucie fizycznego głodu. W niektórych kręgach określana jako „uzależnienie od jedzenia”. Chory je do oporu – pomimo silnego bólu brzucha wpycha w siebie jedzenie.

Kto steruje naszym apetytem?

Tak jak już zdążyłam wspomnieć, naszym apetytem zarządza ośrodek głodu i sytości – w tym również hormony.

  • Cholecystokinina – hormon działający w obrębie układu nerwowego oraz pokarmowego. Wysyła do Twojego mózgu sygnał: jestem najedzona/najedzony.
  • Insulina – przekazuje do podwzgórza informację, że do naszego żołądka trafił właśnie pokarm.
  • Serotonina – strażniczka apetytu – tłumi go po spożyciu produktów węglowodanowych, a podnosi po konsumpcji białkowych.
  • Leptyna – odpowiada za prawidłowy metabolizm węglowodanów oraz tłuszczy. Reguluje odczuwanie głodu i sytości.
  • Grelina – wysyła do Twojego mózgu informację: jestem głodny.

Na pozór, wszystko wydaje się być łatwe i przejrzyste. Problem polega na tym, że na działanie wyżej wymienionych hormonów wpływa szereg czynników. Wiek, płeć, ogólna kondycja zdrowotna. Nie wiem czy wiesz ale takie choroby jak cukrzyca czy miażdżyca mogą w znaczący sposób zakłócać ich funkcjonowanie. Przykładowo taka leptyna powinna hamować apetyt. Tymczasem zdecydowana większość osób zmagających się z nadwagą jest oporna na jej działanie.

Ośrodek głodu i sytości – jak nad nim zapanować?

Rada – jeśli chcesz aby wyżej wymienione hormony z Tobą współpracowały, zmień styl życia na zdrowszy. Zadbaj o odpowiednią dawkę snu, regularne i pełnowartościowe posiłki. W tym przypadku nie ma drogi na skróty. Pamiętaj, że ciężka praca popłaca. Szczerze Cię do niej zachęcam.

Walka z nadmiernym apetytem – wskazówki praktyczne

Musisz przygotować się na naprawdę ciężkie starcie, uzbroić się w cierpliwość. Aczkolwiek spokojnie, nie nerwowo. Sprawa jest do wygrania. 🙂 Nagroda naprawdę zacna, sama spójrz:

  • szczupła sylwetka
  • płaski brzuch
  • prawidłowa praca jelit
  • czyste sumienie

Teraz czas na dawkę wskazówek, które przybliżą Cię do osiągnięcia celu!

  • Zrezygnuj z oglądania telewizji w trakcie jedzenia! Dodatkowe bodźce nie pozwalają skupić się na posiłku. Koniec końców pochłaniasz więcej kalorii nie powinieneś! A jakby tego było mało, dalej czujesz się głodny!
  • O tym po których daniach czujemy się bardziej najedzeni decyduje tzw. indeks sytości, którego pomysłodawczynią jest dr Susan Holt. Im mniejszy indeks, tym lepiej. Na czarnej liście znajdują się takie produkty jak: słone przekąski (chipsy, paluszki, krakersy, orzeszki), fast-foody (hamburgery, pizza, frytki), słodycze (czekolady, batoniki, ciasteczka i inne). Wyeliminuj je ze swojego menu! Z kolei na białej: warzywa i owoce, ciemne pieczywo, gruboziarniste kasze, ryż, chude mięso, twaróg, jaja.
  • Jedz regularne posiłki – ten prosty trik sprawi, że uczucie głodu będzie Ci obce!
  • Odczekaj 20 minut zanim sięgniesz po dokładkę, a przekonasz się czy nie mylisz głodu z apetytem!
  • Kiedy dopadnie Cię apetyt na coś słodkiego, sięgnij po szklankę wody lub świeże warzywa!
  • Zadbaj o odpowiednią podaż białka! Albowiem ten składnik odżywczy cechuje się bardzo dużym indeksem sytości. Chude mięso, twaróg, jaja, ryby – tych produktów nie może zabraknąć w Twojej diecie!
  • Nie daj się zwieść niskokalorycznym dietom, które prędzej czy później doprowadzą Cię do napadu na lodówkę!
  • Ogranicz spożycie cukru – zjedzenie czekolady czy batonika skutkuje szybkim wzrostem poziomu glukozy we krwi i równie szybkim spadkiem. Dlatego po zjedzeni tego typu przekąsek szybko czujemy się głodni. Podobnie jest z fast-foodami.

Tabletki nasenne Neurexan. Opinie, działanie, skład, cena!

Jak dobrze wstać,
Skoro świt,
Jutrzenki blask
Duszkiem pić,
Nim w górze tam
Skowronek zacznie tryl,
Jak dobrze wcześnie wstać
Dla tych chwil,
Gdy nie ma wad
Wspaniały, piękny świat,
Jak dobrze wcześnie rano wstać
Wiosną lat.

Słów tej piosenki z pewnością nie usłyszymy z ust osoby, która zmaga się z bezsennością. Dla niej, poranek to jakaś trauma! Trauma, która powtarza się każdego dnia. Schemat wygląda mniej więcej tak:

  1. Godzina 21:30 wietrzysz sypialnie, zamykasz laptopa, parzysz melisę, nastawiasz budzik – oczywiście nie ten w komórce. Niebieskie światło zaburza produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za jakość snu!
  2. Godzina 22:30 kładziesz się do łóżka, patrzysz w sufit i zaczynasz liczyć owoce. Jedna, druga, dziesiąta, pięćdziesiąta i nic! Dalej nie możesz zasnąć. Rzucasz się z boku na bok, nerwowo spoglądasz na zegarek. Patrzysz i oczom nie wierzysz – 5.00 za chwilę musisz wstawać. Tymczasem nie zmrużyłaś oka nawet na sekundę!
  3. Wyłączasz ten durnowaty dźwięk, wstawiasz wodę na kawę i szykujesz się do pracy. Po raz kolejny słyszysz, że się zmieniłaś, że nie jesteś już taka kiedyś, że zołza, że wredna. A jaka niby masz być? Szczęśliwa i zadowolona, skoro śpisz 15 minut na dobę?!

W trakcie przerwy na lunch, odpalasz komputer i wpisujesz hasło: tabletki na sen bez recepty. Klikasz w pierwszy lepszy odnośnik, który podpowiada Ci zakup preparatu Neurexan. Ryzykujesz – w końcu i tak nie masz nic do stracenia.

xan

Neurexan

Znajdujesz się na oficjalnej stronie producenta, na której wita Cię pełna energii, zadowolona kobieta bujającą się na huśtawce w towarzystwie jakże przekonywującego napisu:

Na życiowej huśtawce jestem zrelaksowana

Myślisz, jakie to prawdziwe. Życie nieustannie nas czymś zaskakuje. Dokłada problemów i stresu, które swoją drogą przyczyniają się pogorszenia jakości snu. Jednocześnie masz nadzieję na to, że dzięki tabletkom Neurexan będziesz w stanie nad tym wszystkim zapanować.

Neurexan działanie

Neurexan to lek  homeopatyczny o potwierdzonym działaniu relaksacyjnym, wyciszającym oraz ułatwiającym zasypianie. Łagodzi negatywne skutki stresu, takie jak: niepokój, nerwowość, rozdrażnienie, problemy ze snem. Gwarantuje spokojną noc i produktywny dzień.

Neurexan skład

W składzie tabletek znajdziemy m.in. ekstrakt z owca zwyczajnego, będący źródłem wielu cennych dla naszego organizmu substancji – flawony, flawonoidy, flawonoligny – wykazujących szereg działań prozdrowotnych. Mają one bowiem właściwości: antyutleniające, przeciwzapalne, odprężające, kojące, detoksykujące oraz uwaga, uwaga – antynowotworowe!!

Neurexan sposób użycia

Zaleca się stosowanie 1 kap.x 3/24 h. Aczkolwiek na początku kuracji można dwukrotnie zwiększyć porcję, pamiętając jednocześnie o tym, aby nie przekraczać dawki 12 tabletek na dobę.

Neurexan cena

Za jedno opakowanie tabletek Neurexan zapłacimy niecałe 15 złotych. Co jak, co – cena zachęca do zakupu, a co z opiniami? Jak Neurexan wypada w świetle konsumentów?

Neurexan opinie

Choć cena przyciąga, opinie działają odpychająco.

neur

Tego samego nie można powiedzieć o tabletkach Melatolin Plus, które zachęcają do zakupu nie tylko swoim składem czy działaniem, ale przede wszystkim pozytywnymi komentarzami!

Melatolin Plus opinie

Pomimo tego, że Maltolin Plus to stosunkowo nowy preparat, zdążył już zyskać miano najlepszego preparatu nasennego 2018 roku! Opinie mówią same za siebie!

Stres, życie w biegu, problemy dnia codziennego znalazły odzwierciedlenie w mojej sypialni. Nie pamiętam już kiedy ostatni raz przespałam całą noc. Przekręcam się z boku na bok, ciągle spaceruje do kuchni. Zaczęłam nawet pić herbatkę z melisy i liczyć owoce – wszystko po to, aby w końcu spokojnie zasnąć. Człowiek stara się, kombinuje i nic! Kiedy domowe sposoby zawiodły, postanowiłam zasięgnąć rady farmaceutki. Koleżanka poleciła mi tabletki Melatolin Plus. Postanowiłam spróbować. Nie miałam nic do stracenia, nie licząc paru groszy. Choć stosuje je dopiero od tygodnia zdążyłam już zauważyć znaczącą różnicę. Zasypiam w przeciągu 5 minut od położenia się do łóżka, nie budzę się w nocy, a rano jestem pełna energii i wypoczęta. Sama jestem ciekawa, jak będzie po miesiącu – dokładnie na taki okres czasu wystarcza jedno opakowanie Melatolin Plus!”

Karolina, 33 lata

mel

Melatolin Plus skład 

Maltolin Plus to preparat o wszechstronnym działaniu oraz złożonym składzie. Jego formuła bazuje na aż 9 substancjach aktywnych! Na szczególną uwagę zasługuje melatonina, bez której nie jesteśmy w stanie cieszyć się dobrej jakości snem. Reguluje ona bowiem dobowy cykl organizmu. Dzięki niej, nasz organizm wie kiedy jest dzień a kiedy noc.

Melatolin Plus działanie

  • ułatwia zasypianie
  • gwarantuje mocny i relaksacyjny sen
  • koi nerwy
  • zmniejsza ilość przebudzeń w ciągu nocy
  • niweluje negatywne skutki pracy w systemie zmianowym
  • odpręża
  • poprawia nastrój
  • wydłuża czas trwania fazy REM – najgłębsze stadium snu

terazeee

Melatolin Plus skuteczność potwierdzona badaniami!

Maltolin Plus to preparat o udowodnionej skuteczności działania! W minionym roku przeprowadzono pewnego rodzaju eksperyment, do którego zaproszono 120 osób zmagających się z problemem bezsenności. Uczestników podzielono na dwie grupy.

  • Grupa A – przestrzegała zasad higieny snu oraz suplementowała placebo.
  • Grupa B – przestrzegała zasad higieny snu oraz suplementowała Maltolin Plus .

Pewnie jesteście ciekawi z jakimi działaniami utożsamiam pojęcie higieny snu.

  • wietrzenie pomieszczenia bezpośrednio przed snem
  • zasypianie i wystawanie o tej samej porze
  • unikanie niebieskiego światła przed pójściem spać (zakaz korzystania z laptopa, tableta, telewizora czy smartfona)
  • unikanie drzemek w ciągu dnia
  • nieprzejadanie się bezpośrednio przed snem

Wyniki są następujące: osób zażywające Maltolin Plus w znaczący sposób poprawiły komfort snu. 98%  z nich potwierdza skuteczność działania tabletek! Z kolei pozostali uczestnicy badania nie dostrzegli żadnych zmian!

pani

Melatolin Plus sposób użycia

Dokładnie 2 tabletki dzielą Cię od zmiany na lepsze! Nie zwlekaj! Daj sobie szanse na lepsze życie! Zamów Melatolin Plus i zadbaj o jakość swojego snu!

 

 

Fibraxine – błonnik w saszetkach. Jak działa? Czy warto go stosować?

Błonnik – jeszcze jakiś czas temu nikt nie wiedział o jego istnieniu – no może oprócz dietetyków. 😉 Dziś mówią o nim wszyscy.

  • odchudza
  • oczyszcza organizm z toksyn
  • usprawnia pracę jelit
  • zmniejsza łaknienie
  • reguluje poziom cukru we krwi
  • przyspiesza przemianę materii
  • zapobiega wzdęciom, zaparciom oraz wielu innym przykrym dolegliwościom układu pokarmowego
  • obniża poziom cholesterolu

Dzienne spożycie błonnika w naszym kraju wynosi ok. 15 g na dobę. Tymczasem Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca ponad dwukrotnie wyższą dawkę, oscylującą na granicy 40 g!!!

Jak zwiększyć ilość błonnika w diecie?

Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad:

  • jeść minimum 5 porcji warzyw i owoców dziennie
  • jasne pieczywo zastąpić ciemnym, razowym
  • zamień ziemniaki na kaszę lub ryż, a biały makaron na ten z mąki pełnoziarnistej

Radzić jest łatwo, o wiele trudniej wprowadzić te wszystkie zasady w życie. Nie oszukujmy się. Nasze podejście diety jest… Hm.. jakby to napisać wysoce niezobowiązujące. Jemy to co nam smakuje, a nie to co jest zdrowe czy odżywcze.

  • Ulubiona restauracja? McDonald
  • Ulubiona przekąska? Czekolada
  • Ulubione danie? Pizza

Zdecydowanie nie są to dania bogate w błonnik, a co najwyżej w cukier i utwardzone tłuszcze trans, które nie sprzyjają zarówno naszemu zdrowiu jak i szczupłej sylwetce!

Zjeść ciastko i mieć ciastko

Z logicznego punktu widzenia jest to niewykonalne, a z praktycznego jak najbardziej możliwe. Okazuje się, że można zwiększyć ilość błonnika w diecie nie rezygnując z jedzenia ulubionych potraw. Pomogą nam w tym specjalistyczne suplementy diety sprzedawane w aptekach. Jednym z nich jest Fibraxine. Jak działa? Czy jest skuteczny? Czy warto go kupić? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w dalszej części tekstu!

fibr

Fibraxine działanie, skład

Fibraxine suplement diety produkowany na bazie arabinogalaktanu  oraz laktoferyny.

  • Arabinogalaktan  – błonnik pozyskiwany z roślinnych produktów jadalnych. Znajdziemy go m.in. w rzodkiewce, pomidorach, czerwonej fasoli czy kukurydzy. Zapobiega wzdęciom, zaparciom, niweluje uczucie ciężkości w żołądku.
  • Laktoferyna – białko o ponadprzeciętnych właściwościach antybakteryjnych. Stymuluje rozwój komórek nabłonkowych w jelicie cienkim. Oczyszcza organizm z toksyn, zapobiega Candidy – grzybicy układu pokarmowego.

Fibraxine zastosowanie:

  • wzdęcia, zaparcia
  • nadwaga
  • uczucie ciężkości w żołądku
  • spowolniona przemiana materii
  • niedobór błonnika w diecie

Fibraxine sposób użycia 

Fibraxine zażywa się doustnie poprzez rozpuszczenie zawartości saszetki w wodzie, soku, herbacie etc. lub dodaniu go do jogurtu.

Fibraxine środki ostrożności

Fibraxine zawiera w składzie białka mleka, w związku z czym nie znajdzie zastosowania u osób uczulonych na laktozę!

Fibraxine cena, gdzie kupić

Fibraxine to preparat sprzedawany w aptece. Opakowanie (15 saszetek) kosztuje 33 złote i odpowiada dwutygodniowej kuracji normalizującej pracę jelit.

Fibraxine opinie

Seks już dawno temu przestał być tematem tabu. Polacy coraz śmielej mówią o swoim życiu intymnym. Natomiast w dalszym ciągu nie są w stanie rozmawiać o zaparciach. Nawet na łamach forum internetowego! A co dopiero w realu! Zdanie:

Poproszę coś na wypróżnienie 

nie jest w stanie przejść nam przez gardło. Być może dlatego w sieci brakuje opinii na temat Fibraxine? Tego samego nie można powiedzieć o preparacie konkurencyjnej firmy Fibre Selecet, który jest sprzedawany tylko i wyłącznie za pośrednictwem Internetu. Co moim zdaniem jest dużym ułatwieniem, zwłaszcza w tej kwestii…..

seli

Fibraxine zamiennik

Fibre Select może okazać się doskonałą, a zarazem jakże wygodną alternatywą dla Fibraxine.

  • pomaga zrzucić zbędne kilogramy
  • usprawnia pracę jelit
  • zapobiega wzdęciom, zaparciom oraz innych problemom układu pokarmowego
  • usuwa toksyny z organizmu

A wszystko to bez wychodzenia z domu! Decydując się na zakup Fibre Select unikniemy krępujących pytań farmaceutki czy prześmiewczych spojrzeń klientów. Przestaniemy marnować czas na bezsensowne stanie w kolejkach.

Fibre Select skład

Fibre Select to preparat wieloskładnikowy. Zawiera aż sześć substancji czynnych!

  • Mikronizowany błonnik jabłkowy
  • Inulina z korzenia cykorii
  • Mikronizowany błonnik lniany
  • Oligofruktoza z korzenia cykorii
  • Łupina nasienna babki jajowatej
  • Guma guar

Wszystko w trosce o kondycję naszych jelit!

Fibre Select opinie

Tak jak już zdążyłam wspomnieć, Fibre Select to preparat który cieszy ogromnym zainteresowaniem konsumentów. W sieci nie brakuje opinii na jego temat. Czyżby Fibre Select przerwał zmowę milczenia? Wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują, że tak właśnie jest!

Zaparcia – problem, z którym zmagam się od dawna – 5-6 lat? Jakoś tak. Przetestowałam już chyba wszystkie możliwe sposoby. Siemię lniane, śliwki suszone, picie dużej ilości wody – bez skutku. Siadam na tronie i nic! Pani z apteki poleciła mi senes. Odmówiłam. Podobno rozleniwia jelita i uzależnia. Z kolei przyjaciółka dała próbkę Fibre Select. Wzięłam w ciemno. Aśka jest dietetykiem, więc zna się na rzeczy. Ku mojemu zaskoczeniu, już po pierwszej dawce odwiedziłam toaletę! Szok!  Postanowiłam zamówić pełnowymiarowe opakowanie i kontynuować kurację. To był strzał w dziesiątkę! Odkąd zaczęłam używać Fibre Select regularnie odwiedzam toaletę, a dodatkowo schudłam i  to niemało, bo 6 kilogramów!” 

Anna, 37 lat

teraz

 

 

Odchudzanie z Forever Clean 9 – czy warto?

Motywacja – bardzo istotna część naszego życia. To właśnie dzięki niej jesteśmy w stanie dokonać  rzeczy z pozoru niemożliwych. Chociażby schudnąć. Choć decyzja o zrzuceniu nadwagi powinna być bardzo dobrze przemyślana, większość z nas podejmuje ją pod wpływem chwili. Studniówka, wesele, wakacyjny wyjazd. Powodów jest wiele, a cel tylko jeden: szczupła sylwetka dla której jesteśmy w stanie zrobić naprawdę wiele…

  • Tabletki z tasiemcem
  • Jedzenie wacików kosmetycznych
  • Odurzanie się środkami psychoaktywnymi

Na tle wyżej wymienionych metod, formuła Forever Clean 9 wydaje się być najbardziej rozsądnym rozwiązaniem.

Forever Clean 9 

To dziewięciodniowy program odchudzająco-oczyszczający, dzięki któremu pozbędziemy się nie tylko dodatkowych kilogramów, ale również toksyn zalegających w naszym organizmie. Odzyskamy szczupłą sylwetkę oraz dobre samopoczucie.

Forever Clean 9 – co znajdziesz w opakowaniu?

c9

W środku opakowania znajdziemy zestaw pięciu produktów odchudzająco-oczyszczających oraz centymetr, dzięki któremu będziemy mogli na bieżąco kontrolować postępy kuracji Clean 9 Forever.

  • Żel aloesowy do picia
  • Shake o smaku waniliowym lub czekoladowym
  • Tabletki przyspieszające spalanie tłuszczu Forever Therm
  • Tabletki błonnikowe Forever Fiber
  • Tabletki oczyszczające organizm z toksyn Forever Garcinia Plus

Aaa! Byłabym zapomniała o książce z przepisami będącej prawdziwą skarbnicą wiedzy na temat zdrowego odżywiania.

Przebieg kuracji Forever Clean 9

Kuracja trwa 9 dni, podzielona jest na dwa etapy. Pierwszy z nich sprowadza się do suplementacji wyżej wymienionymi produktami oraz spożywania dużej ilości wody. Z kolei drugi polega na stosowaniu niskokalorycznej diety (600 kcal dziennie) oraz przyjmowaniu produktów wchodzących w skład serii Forever Clean 9. Z opinii konsumentów wynika, że najtrudniejsze są trzy pierwsze doby. Pojawiają się silne bóle głowy, dreszcze, uczucie zimna. Szczerze? Nie jestem zaskoczona. To całkiem normalna reakcja organizmu.

 

Forever Clean 9 efekty

Producent twierdzi, że w trakcie trwającej 9 dni kuracji Clean 9 Forever jesteśmy w stanie zrzucić nawet 10 kilogramów! Pozostałe korzyści płynące z jej stosowania, to:

  • odżywienie organizmu
  • oczyszczenie organizmu
  • poprawa sampoczucia

Forever Clean 9 cena, gdzie kupić?

Zestaw Forver Clean 9 można kupić za pośrednictwem Internetu. Decydując się na taki krok musimy być przygotowani na wydatek rzędu 510 złotych!!!

Forever Clean 9 opinie

Tak jak już zdążyłam wspomnieć, cena kuracji Forever Clean 9 zwala w nóg. W skuteczny sposób odstrasza klientów. W związku z czym znalezienie jakichkolwiek opinii na jej temat graniczy z cudem! Mam nadzieję, że nikt z Was nie będzie miał mi za złe tego, że w poniższym akapicie odniosę się do faktów naukowych, a nie internetowych komentarzy.

  • Po pierwsze, na początku odchudzania pozbawmy się nadmiaru wody z organizmu a nie tłuszczu! Bez względu na to czy zdecydujemy się na kurację Forver Clean 9 czy też nie, spadki wagi będą naprawdę spektakularne. Ale cóż z tego, skoro to nie fat a nadmiar jedzenia zalegający w naszych jelitach?
  • Po drugie, niskokaloryczne diety stosowany chociażby przez tydzień mogą w znaczący sposób zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a nawet doprowadzić do anemii! Nie wspominając o złym samopoczuciu, braku energii oraz chęci do działania.
  • Po trzecie, model żywieniowy proponowany przez Forver Clean 9 prędzej czy później doprowadzi nas do efektu jojo!

Co zamiast Forever Clean 9 na odchudzanie? 

Teraz już wiesz, że kuracja Forever Clean 9 to droga do nikąd. Ah nie przepraszam – do efektu jojo. Tylko trwała zmiana nawyków żywieniowych może przynieść trwałe efekty w odchudzaniu. Wystarczy, że

  • białe pieczywo zamienisz na pełnoziarniste
  • coca-colę na wodę
  • jogurt owocowy na naturalny
  • kupne słodycze na damowe

Niestety na pierwsze rezultaty będziesz musiała trochę poczekać. Jeżeli z natury jesteś niecierpliwa istnieje ryzyko, że poddasz się już po tygodniu… Albo nawet nie – po trzech dniach. Możesz ćwiczyć silną wolę i spokojnie czekać na to aż waga zacznie spadać. Możesz również zdecydować się na zakup tabletek odchudzających, które z pewnością są o wiele bardziej skutecznym oraz bezpieczniejszym rozwiązaniem niż Forever Clean 9.

African Mango

Choć w aptece nie brakuje suplementów diety wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej, na uwagę zasługują tylko nieliczne, a co najśmieszniejsze te sprzedawane w Internecie. Do tego grona zalicza się bez wątpienia preparat African Mango.

African Mango skład

Nie trudno domyślić się, że formuła tabletek  bazuje na ekstrakcie z owocu mango. Aczkolwiek nie na tym sprzedawanym w supermarkecie, a tym który rośnie na ternach odległej Azji czy Afryki Południowej. Jego nasiona stanowią prawdziwą skarbnicę witamin, minerałów oraz substancji aktywnych wspomagających odchudzanie.

  • błonnikmangi
  • polifenole
  • flawonoidy
  • katechiny
  • aminokwasy egzogenne oraz endogennne
  • proteiny
  • polipetydy
  • witaminy z grupy B
  • witamy A, C, E
  • kwas foliowy

African Mango efekty

Poniższy wykres doskonale odzwierciedla sposób działania tabletek.

128695_garcinia-cambogia-and-weight-loss

Stosując African Mango można liczyć na ponad dwukrotne przyspieszenie redukcji! Aczkolwiek to nie koniec dobry wiadomości. Regularna suplementacja sprawi, że:

  • twoje treningi będą bardziej efektywne
  • odzyskasz energię i chęci do działania
  • twoje jelita będą pracować tak jak powinny, pozbędziesz się wzdęć/ zaparć i innych
  • twoja skóra odzyska utracony blask, paznokcie przestaną się łamać, a włosy wypadać

African Mango gdzie kupić?

Producent African Mango postanowił wyjść na przeciw oczekiwaniom swoich klientów i uruchomił sklep internetowy za pośrednictwem którego możemy kupić tabletki. Zainteresowanym zostawiam link, życząc jednocześnie udanych zakupów oraz efektywnego odchudzania!

 

 

Tabletki na odchudzanie Slim Line – czy rzeczywiście działają?

Wakacje to nie tylko czas laby i odpoczynku,ale również moment wzmożonej pracy nad sylwetką. Choć na wypracowanie letniej formy mieliśmy całą zimę, większość z nas dopiero teraz obudziła się z letargu. Cóż mogę napisać… Lepiej późno niż wcale. Za nami dopiero drugi tydzień lipca. Ci którzy planują urlop we wrześniu mają duże pole do popisu…

70 dni to nieco ponad dwa miesiące – w tym czasie możemy schudnąć 10 kilogramów. Tak przynajmniej twierdzą dietetycy. Z kolei producenci tabletek odchudzających przekonują nas, że nic nie stoi na przeszkodzie, aby podwoić tą wartość. Stracić 20 kilogramów! 

To co, działamy czy dalej leżymy na kanapie i zajadamy się chipsami? Oczywiście, że działamy! Plaża będzie nasza!

Dieta

Dieta to podstawa. Bez niej nie uda nam się osiągnąć celu. Co jeść, aby tracić na wadze? Wbrew powszechnie panującej opinii nie trzeba rezygnować z ulubionych produktów spożywczych – pizzy czy czekolady. Po prostu, trzeba ograniczyć ich ilość. W skutecznym odchudzaniu chodzi przede wszystkim o ujemny bilans kaloryczny. Jakość jedzenia, owszem jest ważna. Aczkolwiek jedząc na maxa zdrowo, ale po prostu za dużo również można przytyć!

Aktywność fizyczna

Co prawda nie jest aż tak ważna jak dieta – leżąc cały dzień na kanapie również można schudnąć. Niemniej jednak warto uwzględnić ją w swoim planie dnia. Rower, spacer, basen – wybór należy do Ciebie. Pamiętaj jednak o tym, że tylko regularna aktywność fizyczna ma sens!

Tabletki na odchudzanie 

Ograniczyłaś niezdrowe przekąski, trenujesz na siłowni, a waga ani drgnie? Spokojnie. Nie jesteś sama.. Jest nas tysiące! Przyczyny takiej sytuacji mogą być naprawdę różne. Począwszy od zaburzeń metabolicznych, a skończywszy na nadczynności tarczycy. Bez względu na podłoże, jedno jest pewne: Twój organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia, którym jak się pewnie domyślasz mogą okazać się tabletki na odchudzanie. Ich wybór jest ogromny. Aczkolwiek wzrok przyciągają zazwyczaj te gwarantujące spektakularne spadki wagi, rzędu 10 kilogramów miesięcznie!! Preparat Slim Line bez wątpienia zalicza się do tego grona!

Slim Line na odchudzaniesli

Slim Line to suplement diety stworzony z myślą o osobach zmagających się z nadprogramowymi kilogramami, takimi którym zależy na szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej przy małym nakładzie pracy. Jego formuła bazuje na najwyższej jakości składnikach pochodzenia naturalnego.

Jagody acai – źródło antyoksydantów i przeciwutleniaczy, które neutralizują działanie wolnych rodników przyspieszających proces starzenia się organizmu.

Morwa biała – reguluje poziom cukru we krwi.

Garcinia cambogia – przyspiesza metabolizm.

Wyciąg suchy z malin – oczyszcza organizm z toksyn oraz dostarcza błonnika.

Slim Line działanie

Slim Line działa na kilku płaszczyznach:

  • przyspiesza metabolizm
  • zmniejsza łaknienie
  • dodaje energii
  • zapobiega wzdęciom, zaparciom oraz wielu innym schorzeniom układu pokarmowego
  • obniża cholesterol

Slim Line cena, gdzie kupić?

Tabletki Slim Line można kupić tylko i wyłącznie za pośrednictwem Internetu. Cena za opakowanie (30 kapsułek) wynosi 137 złotych. Dużo czy mało? Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. W teorii wydaje się do przełknięcia, a w praktyce… W praktyce, wystarczy na przeprowadzenie 15-dniowej kuracji…

Slim Line opinie

Slim Line budzi wśród konsumentów mieszane uczucia. Narzekają nie tylko na jego cenę ale również działanie. Okazuje się bowiem, że ma ono niewiele wspólnego z tym, co obiecywał producent…

„Kupiłam tabletki Slim Line, bo zależało mi na szybkiej redukcji wagi. Miałam wesele siostry, a w dodatku byłam świadkową. Musiałam i chciałam dobrze wyglądać. Kurację rozpoczęłam trzy miesiące przed planowanym wydarzeniem. Niestety w tym czasie udało mi się schudnąć zaledwie 3 kg… Porażka. A jakby tego było mało, ciężko stwierdzić czy to zasługa diety czy tabletek…. Myślę, że bez zmiany nawyków nie zrzuciłabym ani grama!” 

Anna, 30 lat

„Slime Line brałam w połączeniu z dieta, dokładnie przez miesiąc. Niestety nie udało mi się schudnąć… Producent nie wspomina o tym, że aktywność fizyczna jest konieczna… Więc nie ćwiczyłam. A jak to jest u Was? Zaobserwowałyście jakieś zmiany?”

Dagu, 21 lat

African Mango – najlepsze tabletki odchudzające,
nr 1 w Polsce

Jeżeli oczekujesz szybkich, a zarazem trwałych rezultatów tabletki African Mango są dla Ciebie. Pierwsze efekty ich stosowania pojawiają się już po tygodniu regularnej suplementacji!

  • waga wskazuje kilka kilogramów mniej
  • brzuch jest bardziej płaski
  • sylwetka zaczyna nabierać kształtów i staje się bardziej jędrna
  • znika ochota na słodycze
  • poziom cholesterolu zaczyna się normować

African Mango opiniemangi

Efektywność działania to nie jedyny aspekt, który wyróżnia tabletki
African Mango. W przeciwieństwie do preparatów konkurencyjnych firm, w tym Slim Line mogą pochwalić się nienaganną opinią konsumentów!

Zanim zdecydowałam się  na zakup African Mango, stosowałam tabletki reklamowane w telewizji. Calominal, Liporedium, a nawet koktajle Simplic. Wszystko na marne…. Nic nie schudłam. A w przypadku ostatniego środka nabawiłam się problemów jelitowych. Porażka. Dopiero African Mango spełnił moje oczekiwania. Dzięki temu preparatowi udało mi się zrzucić 20 kilogramów, więc niemało. I co najważniejsze, nie doświadczyłam efektu jojo!”

Anka, 23 lata

„Tabletki na odchudzanie mają to do siebie, że mało które działają bez diety… Wyjątkiem jest African Mango. Dzięki nim udało mi się schudnąć bez zmiany nawyków żywieniowych. Do tej pory nie mogę w to uwierzyć, a jednak to prawda! Lustro nie kłamie. Podobnie zresztą, jak waga!”.

Basia, 35 lat

 

African Mango gdzie kupić?

Oryginalny środek można kupić tutaj – czyli na oficjalnej stronie producenta African Mango. Zachęcam do zapoznania się z jego ofertą!

Podsumowanie 

Slim Line to środek godny uwagi, aczkolwiek nie do końca skuteczny. A dodatkowo dość drogi. Moim zdaniem lepiej dołożyć kilkanaście złotych i zainwestować w coś, co rzeczywiście pomoże nam schudnąć! Aczkolwiek ostateczna decyzja i tak należy do Was moi kochani czytelnicy! Powodzenia!

Tabletki odchudzające Cidrex Plus – czy warto?

Dziesiąty dzień lipca – dokładnie 191 dni temu przywitaliśmy 2018 rok. Pełne nadziei rozpoczęłyśmy realizację projektu „Nowa Ja”. Miałyśmy być dziewczynami Bonda, króliczkami Playboya, aniołkami Victoria’s Secret. Tymczasem jesteśmy opasłymi, niezadowolonymi z życia kobietami. Zawiodłyśmy na całej linii. Z każdej sytuacji są minimum dwa wyjścia z tej również.

  1. Możemy dalej narzekać na swój wygląd i nic z nie robić
  2. Możemy wziąć się za siebie i schudnąć

Nie wiem jak Ty, ale ja wybieram opcję nr 2. Mam dość swojego odbicia w lustrze.

Plan działania 

Istnieje wiele metod odchudzania: cudowne diety, głodówki, tabletki wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej. Osobiście chciałabym się skupić na tej ostatniej, a konkretnie na preparacie Cidrex Plus.

Cidrex Plus 

Cidrex Plus to środek stworzony z myślą o osobach zmagających się z nadwagą. Stanowi kompozycję substancji pochodzenia naturalnego

  • ocet jabłkowy
  • zielona herbata
  • morszczyn pęcherzykowaty
  • olej z kiełków pszenicy

bogatych w polifenole, katechiny czy flawonole mające znaczący wpływ na przebieg procesu odchudzania.

  • przyspieszają przemianę materii
  • dodają energii
  • niwelują uczucie głodu

Cidrex Plus sposób użyciacidrex

Zaleca się przyjmowanie dwóch kapsułek dziennie – w różnych odstępach czasu. Najlepiej bezpośrednio przed posiłkiem.

Cidrex Plus cena, gdzie kupić?

Tabletki Cidrex Plus można kupić w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością lub za pośrednictwem Allegro. Cena – 24 zł za opakowanie (80 kapsułek).

 

Cidrex Plus skutki uboczne 

Najważniejszym przeciwwskazaniem do suplementacji preparatem Cidrex Plus jest nadczynność tarczycy. Aczkolwiek osoby chorujące na hipotyreozę również powinny zachować ostrożność. Skąd takie restrykcje? Otóż wchodzący w skład preparatu morszczyn pęcherzykowaty cechuje się wysoką zawartością jodu, pierwiastka który powinien być stosowany pod nadzorem lekarza! W przeciwnym razie może powodować wiele uciążliwych skutków ubocznych:

  • silne bóle głowy
  • problemy z koncentracją
  • mdłości
  • wymioty
  • obrzmienie ślinianek

Cidrex Plus opinie

W Internecie nie brakuje opinii na temat opisywanych w dzisiejszym wpisie tabletek. Wnioski, które można wysunąć na ich podstawie są jednoznaczne. Suplementacja preparatem Cidrex jest daremna. I choć jego cena jest bardzo przystępna, zakup czystego octu jabłkowego (substancji bazowej preparatu) wyniósłby nas lekko ponad 12 zł, czyli i tak dwa razy taniej. Aczkolwiek uprzedzam, że jego smak nie powala… A zapach to już w ogóle…. Stosujecie na własną odpowiedzialność.

cidi

Co zamiast Cidrex Plus na odchudzanie?

Na rynku farmaceutycznym nie brakuje suplementów z prawdziwego zdarzenia, takich które pozwolą nam raz na zawsze pozbyć się nadwagi. Jednym z nich jest Silvets.

Silvets 

Silvets  to preparat wieloskładnikowy, którego formuła bazuje na substancjach od lat wykorzystywanych w odchudzaniu. Działanie większości zostało udowodnione naukowo. Dlatego też decydując się na zakup takiego środka mamy pewność, że raz na zawsze uda nam się pozbyć nadwagi. Efekt jojo nie wchodzi w grę! Uprzedzając Wasze pytania, nie ma konieczności „dożywotniej” suplementacji. 😉

Silvets skład

  • jagody acai
  • zielona herbata
  • guarana
  • pieprz kajeński
  • l-karnitynasylf
  • piperina

Pozwólcie, że nie będę skupiać na szczegółowym działaniu wyżej wymienionych składników. Szkoda na to czasu. Napiszę w kilku zdaniach, jakie efekty może przynieść regularna suplementacja tabletkami Silvets.

Silvets  efekty

  • szczupła sylwetka
  • skóra wolna od cellulitu
  • wzrost energii
  • prawidłowa praca jelit
  • organizm wolny od toksyn
  • lepszy wygląd włosów, skóry oraz paznokci

Silvets  cena

Efektywność działania idzie w parze z ceną. Silvets to preparat z wyższej półki. W jego składzie znajdziemy substancje pochodzące tylko i wyłącznie z upraw ekologicznych. Wolne od pestycydów oraz wielu innych szkodliwych związków chemicznych!

Silvets opinie

W przeciwieństwie do Cidrex Plus,  Silvets może pochwalić się nienaganną opinią konsumentów. Zdecydowana większość z nich to kobiety, co nie zmienia tego, iż polecany przeze mnie preparat znajduje zastosowanie również w leczeniu otyłości wśród mężczyzn. Spójrzcie:

opinia f

Silvets apteka

Dla jednych to wada, a dla drugich zaleta. Przechodząc do sedna: tabletek Silvets nie można kupić w aptece. Jedynym sprawdzonym źródłem jest oficjalna strona producenta. Dlatego wszystkich zainteresowanych kuracją odchudzającą odsyłam tutaj.