Jak schudnąć?

Wbrew obiegowej opinii, aby tracić na wadze nie trzeba żywić się tylko i wyłącznie sałatą. Mało tego! Będąc na diecie można wcinać pizzę! Dasz wiarę? Pewnie pomyślałaś teraz, że jestem jakaś nienormalna. Fastfoody na diecie? Dobre sobie! A no dobre, dobre i jeszcze odchudza! Zanim mnie ocenisz, przeczytaj dalszą część tekstu a przyznasz mi rację!

Dieta to nie kara

Większości z nas słowo „dieta” kojarzy się z obsesyjnym liczeniem kalorii oraz regularnymi wizytami na siłowni. Tymczasem rzeczywistość jest zgoła inna. Owszem, warto mieć kontrolę nad tym co ląduje na naszym talerzu oraz zadbać o codzienną dawkę ruchu, co nie zmienia faktu że przesada nie jest wskazana. Umiar to przepis na sukces w odchudzaniu! Nie wierzysz?

Sięgnij pamięcią do pierwszej diety odchudzającej.  Żywiłaś się tylko marchewką? A może postawiłaś na jabłka! Ah nie przepraszam! Zaufałaś Dukanowi – w końcu doktor, co nie? A teraz spójrz w lustro. Co widzisz? Grube uda, tłusty brzuch, a może wystające boczki? Wyhodowałaś je na własne życzenie. Musisz wiedzieć, że przestrzeganie restrykcyjnych zasad nie ma sensu. Dlatego nie zakładaj proszę, że do końca życia nie zjesz czekolady czy nie wypijesz drinka. Zrobisz to, a dodatkowo schudniesz!

Nie czekaj – działaj 

Statystyczna Polka zaczyna dietę od poniedziałku. Aczkolwiek 1 stycznia też wchodzi w grę. Nowy Rok – Nowa Ja. Błąd! Nie ma idealnego momentu na rozpoczęcie diety. Oczywiście, możesz wierzyć w te wszystkie zabobony – szczęśliwa siódemka, oczko, pechowa trzynastka. Prawda jest taka, że to Ty jesteś panem swojego losu a nie kartka z kalendarza. Tylko i wyłącznie od Ciebie zależy czy osiągniesz sukces w odchudzaniu! Data czy miejsce wprowadzenia zmian nie mają kompletnego znaczenia!

Nie oczekuj cudów

Wiem, że chciałabyś schudnąć 5 kilogramów w jeden dzień. Niestety muszę Cię rozczarować, to niemożliwe. Doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że nie dorobiłaś się takiej ilości tkanki tłuszczowej w ciągu doby i w takim samym czasie jej nie stracisz. Potrzebujesz co najmniej 5 tygodni. Albowiem bezpieczne tempo odchudzania zakłada spadki rzędu 0.5-1 kg tygodniowo.

Nie poddawaj się – walcz

Twój organizm to nie maszyna. W jednym tygodniu stracisz kilogram, a w innym zaledwie 500 gram. Nie poddawaj się – walcz do końca. Przestań dopiero wtedy, kiedy osiągniesz cel!

Trenuj 

Można schudnąć bez ćwiczeń – to prawda. Pytanie brzmi: czy to ma sens? Chcesz mieć jędrną i kształtną pupę czy obwisłe naleśniki zamiast pośladków? Wybór jest tylko jeden. Doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że Twój grafik pęka w szwach a doba ma tylko 24 godziny..Ale nie wmówisz mi tego, że w przeciągu tygodnia nie jesteś w stanie znaleźć 120 minut dla siebie. Zastanów się ile czasu spędzasz przed ekranem komputera czy smartfona. Uraczę Cię tą wiedzą, średnio 3 godziny dziennie!

Co jeść, żeby chudnąć?

Wokół dietetycznego menu narosło wiele mitów. Sporo osób uważa, że aby tracić na wadze musi żywić się jagodami goji/acai czy innymi wynalazkami z zagranicy. Tymczasem prawda jest zgoła inna. Prosta rozwiązania są najlepsze – w myśl tej idei, w Twoim jadłospisie nie może zabraknąć:

  • warzyw i owoców
  • chudego nabiału oraz mięsa
  • jaj
  • fermentowanych produktów mlecznych
  • ryb
  • nasion i orzechów
  • oliwy z oliwek
  • dobrych węglowodanów – ciemne pieczywo, gruboziarniste kasze, ryż

Jak jeść, żeby chudnąć?

Dietetycy zalecają jedzenie pięciu posiłków dziennie. Tymczasem Ty śpisz do 12. Czy w zaistniałej sytuacji masz wmuszać w siebie jedzenie? Skąd! Dostosuj dietę do swojego stylu życia. Śniadanie, obiad, kolacja – taki rozkład też jest ok!

Co pić, żeby schudnąć?

Nie napisze niczego odkrywczego. W Twoim menu nie może zabraknąć wody! Świeżo wyciskane soki czy herbatki ziołowe również wchodzą w grę. Podobnie zresztą jak kawa – aczkolwiek nie przesadzaj z jej ilością!

Ile jeść żeby schudnąć?

Tyle ile potrzebujesz Twój organizm -czyli? Odpal przeglądarkę internetową, a następnie wpisz hasło: kalkulator zapotrzebowania kalorycznego –  i nastanie jasność. Dowiesz się ile powinnaś jeść, aby:

  • schudnąć
  • przytyć
  • utrzymać aktualną wagę

Jak schudnąć? Podsumowanie 

Pamiętaj, nie ma czegoś takiego jak: przepis na szczupłą sylwetkę. Każdy organizm jest inny. Inaczej reaguje na zaproponowane mu zmiany. Przykład? Proszę Cię bardzo. Stosujesz tę samą dietę co Twoja koleżanka i trenujesz równie intensywnie co ona. Efekt? Paulina schudła 4 kilogramy w miesiąc, a Ty 3! Teraz, rozumiesz o co mi chodzi? Na koniec, mam dla Ciebie jedną radę. Bądź cierpliwa. Cierpliwość popłaca – zawsze zostaje wynagrodzona!

HydroDren – tabletki na nadmiar wody w organizmie. Opinie, działanie, skład, cena.

Choć jesteśmy świadome swojej wspaniałości i cudowności, raz w miesiącu z chęcią zmieniłybyśmy płeć. O tym, jak bardzo miesiączka może uprzykrzyć życie przekonałam się już niejednokrotnie. Statystyki wskazują, że nie tylko ja. PMS – na to schorzenie cierpi ponad 50% Polek. Jego intensywność jest uzależniona od wieku, stylu życia, a nawet strefy klimatycznej! Jest ono skutkiem zawirowań hormonalnych, do których dochodzi pod koniec cyklu menstruacyjnego. Poziom estrogenów niebezpiecznie wzrasta, zaś progesteron wręcz przeciwnie – zaczyna spadać. Organizm szaleje! Lekarze twierdzą, że PMS można przypisać pond 150 objawów! Do najczęściej występujących zalicza się:

  • rozdrażnienie
  • płaczliwość
  • wahania nastroju
  • nadmierny apetyt
  • wzdęcia/zaparcia
  • migrenę
  • wzrost wagi
  • zatrzymywanie wody w organizmie
  • zmęczenie
  • silne bóle brzucha oraz pleców

Aczkolwiek w dzisiejszym wpisie chciałabym się skupić tylko na jednym z nich – zatrzymywanie wody w organizmie. Choć woda jest niezbędna do życia, warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu – potrafi nam dać nieźle w kość. Nierzadko bywa przyczyną naszych kompleksów, niezadowolenia oraz niskiej samooceny.

Zatrzymanie wody w organizmie – przyczyny

Przyczyn zatrzymywania wody w organizmie może być wiele. PMS to tylko przykład. Nie bez znaczenia jest również szeroko rozumiany styl życia. Dieta bogata w sól sprzyja gromadzeniu się płynów. Podobnie zresztą jak kofeina, cukier czy alkohol. Brak ruchu – WHO zaleca przemierzanie 10 tys. kroków dziennie. Tymczasem, my  mamy problem z wyrobieniem chociażby połowy tej normy! Leki, w tym antykoncepcja hormonalna tak samo nie są bez winy czy choroby: niedoczynność tarczycy, niewydolność żylna, kłębuszkowe zapalenie nerek, niewydolność serca.

Zatrzymanie wody w organizmie – jak sobie pomóc?

Zmiany zacznij od siebie. Zwróć uwagę na to, co jesz oraz pijesz. Ogranicz spożycie żywności wysokoprzetworzonej: chipsy, paluszki, słodycze, fast-foody, dania z proszku. Postaw na świeże warzywa i owoce. Zrezygnuj z picia kawy, alkoholu oraz coca-coli – zaopatrz się w butelkę wody! Nie lubisz jej „smaku”? Wkrój plasterek cytryny lub wrzuć ziarenka granatu. Pamiętaj również o codziennej dawce ruchu – zacznij od spacerów, a z czasem… Kto wie, może zaprzyjaźnisz się z siłownią.

Zatrzymanie wody w organizmie – co jeszcze możesz zrobić?

Na rynku nie brakuje specjalistycznych suplementów diety przeciwdziałających omawianej w dzisiejszym wpisie przypadłości. Naprawdę jest w czym wybierać. Wystarczy zajrzeć do pierwszej lepszej apteki lub do popularnej sieci drogerii – Rossmann. To właśnie w niej można kupić preparat HydroDren.

HydroDren

To środek stworzony z myślą o kobietach zmagających się obrzękami. Aczkolwiek znajdzie również zastosowanie u tych, którym zależy na oczyszczeniu organizmu z toksyn lub zrzuceniu kilku kilogramów. Wszechstronność działania tabletek HydroDren idzie w parze z ich składem. Naturalny, bezpieczny w stosowaniu. Pytanie brzmi, czy skuteczny? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie w dalszej części tekstu.

HydroDren – skład

Mniszek lekarski, skrzyp polny, pokrzywa, korzeń pietruszki, yerba mate, karczoch zwyczajny – zioła znane ze swoich właściwości moczopędnych. Przyspieszają wydalanie wody oraz toksyn z organizmu, poprawiając przy tym kondycję skóry włosów oraz paznokci. Wzbogacone o dodatek magnezu. Jego deficyt sprzyja bowiem powstawaniu obrzęków.

HydroDren – sposób użycia

Zaleca się przyjmowanie dwóch tabletek dziennie, najlepiej w godzinach popołudniowych lub wieczornych.

HydroDren – cena

Tabletki HydroDern można kupić już za 32 złote. Cena jest uzależniona od miejsca zakupu. Z tego co zdążyłam się zorientować, w Rossmannie często jest na nie promocja.

HydroDren – opinie

Ziołolecznictwo, choć powszechnie uważane za bezpieczne i skuteczne może okazać się groźne dla naszego zdrowia. Do czego zmierzam? A no do tego, że do kuracji HydroDren należy podejść z dużą rezerwą. Wiele kobiet, w celu osiągnięcia jak najszybszych rezultatów, oprócz tabletek stosuje również herbatki. Narażając się w ten sposób na poważne konsekwencje zdrowotne – spadek objętości krwi, odwodnienie oraz towarzyszący temu stanowi niedobór witamin i minerałów.

HydroDren – czy warto?

HydroDren to środek godny zainteresowania. Aczkolwiek w porównaniu z Femin Plus wypada bardzo słabo. Nie uwzględnia potrzeb kobiecego organizmu, które w drugiej fazie cyklu są naprawdę ogromne! W końcu każdej z nas zależy na tym, aby w „te dni” czuć się ze sobą dobrze, komfortowo. Femin Plus jest w stanie spełnić nasze oczekiwania.

Femin Plus

To środek o wszechstronnym działaniu, kompleksowo dba o kobiecy organizm. Usuwa nadmiar wody, oczyszcza organizm z toksyn a dodatkowo troszczy się o nasze libido! Pigułka jest jedną z najczęściej wybieranych metod antykoncepcji. Chociaż jest to niezwykle wygodna, a zarazem skuteczna metoda ochrony przed nieplanowaną ciążą – nie brakuje jej wad.

  • Wzdęcia, zaparcia
  • Przyrost wagi
  • Spadek libido
  • Pogorszenie nastroju
  • Zatrzymywanie wody

Na szczęście, mamy Femin Plus– tabletki dzięki którym będziemy mogły cieszyć się dobrym seksem oraz sylwetką wolną od obrzęków.

Femin Plus skład

W przeciwieństwie do HydroDren, formuła preparatu Femin Plus nie bazuje tylko i wyłącznie na roślinach wykazujących właściwości odwadniające. Skład jest bardzo zróżnicowany, stąd też jego wszechstronne zastosowanie. L-arginina, ekstrakt z liścia Damiany, kozieradka pospolita, kakaowiec, lukrecja, korzeń maca, ginko-biloba, cynk, witamina E, czarny pieprz, witaminy z grupy B.

Femin Plus opinie

Choć Femin Plus to stosunkowo nowy preparat, może pochwalić się bardzo dobrymi opiniami. W sieci nie brakuje pozytywnych komentarzy.

„Odkąd pamiętam zmagałam się z problemem nadmiaru wody w organizmie. Ulana twarz, spuchnięte ocierające się o siebie uda. Porażka. Zwłaszcza latem, kiedy zamiast paradować w krótkim spodenkach kisiłam się w długich i czarnych jeansach. Koleżanka poleciła mi Femin Plus. Początkowo miałam sporo wątpliwości. Swojego czasu używałam Hydrominum i nie widziałam efektów… Na szczęście w przypadku FP taka sytuacja nie miała miejsca. Ten środek rzeczywiście działa. Spełnił wszystkie moje oczekiwania! Pozbyłam się obrzęków – w końcu wyglądam jak człowiek, odzyskałam utracone libido, a jakby tego było mało schudłam – 3 kg. Bez diety i ćwiczeń!” 

Gosia, 31 lat

A Ty co wybierasz? HydroDren czy Femin Plus? A może polecisz mi jakiś inny preparat. Czekam na Twój komentarz!