Racjonalne odchudzanie!

thumb8076364Odchudzanie się jest wspaniałą ideą, która powinna być poparta racjonalnymi zachowaniami. Absolutnie nikt z nas nie może doprowadzić do tego, że stan naszego zdrowia będzie cierpiał tylko i wyłącznie ze względu na fakt, iż chcemy schudnąć parę zbędnych kilogramów. Doskonale wśród ludzi znane są różnego typu kuracje wyniszczające, które wcale nic dobrego nikomu nie przyniosły. Często wiązały się one i tak z wystąpieniem efektu jojo oraz następczym silnym wyniszczeniem organizmu wskutek powtarzania kolejnych radykalnych terapii. Odchudzanie się powinno być niezwykle przemyślanym działaniem, które w swoich założeniach będzie przewidywało nie tylko podejmowanie się wyrzeczeń dietetycznych, ale i odpowiednie dostarczanie różnego typu składników odżywczych i właściwą aktywność fizyczną, która jest bezcenna z punktu widzenia regulacji metabolizmu i promocji pozytywnych zmian w masie ciała i gospodarce energetycznej. Utrata masy nie jest trudnym zadaniem- wystarczy się trochę odwodnić, lub wprowadzić się w stan wzmożonego katabolizmu, który w niektórych sytuacjach może być stanem bezpośredniego zagrożenia życia. Zdrowie w przypadku odchudzania się powinno być naszym głównym celem, a redukcja masy ciała- wartościową konsekwencją naszych prozdrowotnych działań. Tylko w ten sposób będziemy zdrowi oraz posiadać będziemy wspaniałą, atrakcyjną sylwetkę. Nie wystarczy zatroszczyć się tylko o dietę- należy przewidzieć regularne ćwiczenia fizyczne. Po pierwsze- zdrowe odchudzanie. Nie można pozwolić na to, aby nasze diety doprowadzały finalnie do wyniszczenia organizmu! Niestety, ale tego typu nurt bardzo popularny jest współcześnie. Istnieją liczne kuracje, które gwarantują szybką utratę masy ciała, często poprzez żywienie się odpowiednimi składnikami odżywczymi. Niestety, ale bardzo często to wszystko kończy się różnego typu powikłaniami. W przeróżnych restrykcyjnych dietach nie są dostarczane wszystkie potrzebne składniki odżywcze- wprowadzamy się często w tryb kataboliczny, który wiąże się z produkcją energii, spalaniem tkanki tłuszczowej oraz często- wydzielaniem licznych szkodliwych substancji, które pochodzą z produktów, które w znacznym stopniu przeważają w diecie. Istotne jest tutaj wspomnienie o popularnej kilka lat temu diecie białkowej, która gwarantowała szybkie efekty, jednakże doprowadzała do ogromnego zamieszania w naszej gospodarce energetycznej Najmocniej było to wszystko widać poprzez wzrost mian mocznikowych w przypadku diety wysokobiałkowej, co przyczyniało się do wielu zaburzeń, włącznie z podejrzeniem subklinicznej niewydolności nerek. Nieodpowiedzialna dieta może przynieść za sobą więcej szkody niż pożytku- redukcja masy ciała dla samego odchudzania absolutnie nie ma właściwego sensu. Należy tracić wagę stopniowo, poprzez integrację diety oraz ćwiczeń fizycznych- tego typu zachowania dają najlepsze rezultaty i są gwarantem utrzymania zdrowia.

Dodaj komentarz